夏季健康减肥的方法 养成每日定时排便的习惯

夏季，虽然天气比较炎热，但是，这改变不了一颗吃货的心。一边是美味的食物，另一边是美丽苗条的身材，到底该如何选择，这可真是个大难题啊。不过，别担心，现在，就来为大家介绍一些夏季健康减肥方法，让大家既可以吃，也能够保持身材。

早起沐浴

早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。

晚泡盐水澡

除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以使体内的废物快速排出，还能加速你的新陈代谢，是既健康又享受的减肥方法。

有规律地运动

很多MM都称最怕运动，也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行，以身体作为最好的器械，最好的负重，除此之外，你也可以通过家务，通过散步来完成你每天40分钟的运动计划，都会有效的帮助你提高人体代谢，加快脂肪消耗的速度。

每天8杯水

早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液粘度、降低血压。同时，白开水还是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，有助减肥。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

养成每日定时排便的习惯

如果在减肥期间便秘的话，那么你就算是白减了，所以，必须养成每日排便的习惯，每天可以多吃些水果有助于第二天顺畅，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

保持良好心态真的很重要

肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。这样对减肥有很大的帮助，可以让您在没有压力的情况下轻松瘦下来的。