为什么总是瘦不下来 分析减肥总是失败的八大原因

明明已经在很认真很辛苦的减肥了，可是好不容易坚持了一个月的“成果”，竟然是一点儿都没瘦！有木有被打击到？！从此变对减肥产生了怀疑，认为有人减掉那么多斤都是骗人的。可是你有没有仔细考虑过自己瘦不下来的原因呢？今天就为大家分析减肥总是失败的八大重要原因。

1、比一般人吃得快

“吃饱了”的信号由大脑饱食中枢发出后，约需15至20分钟才能传达到位。由于进食速度太快，结果在食欲刹车前就已经吃多了。

2、边看电视或边玩手机边吃饭

最近，边看电视或边玩手机边吃饭的所谓“一心两用吃饭法”越来越常见。明明已经吃完饭了，却还是左一口右一口停不下来，导致进食过量，还会让味觉变得迟钝，总之害处多多。

3、认为自己只要真的想瘦随时都行

“明天开始减肥”“要是我动真格的，随时都能瘦下来”你这样想过吗？别那么天真啦，现实可没这么简单哦。

4、你的饮食不均衡

人类需要醣类与脂肪作原能量来源，需要蛋白质来维持与修复组织及内脏，也需要其他营养例如纤维素及各种维生素来平衡身体各项机能所需，缺一不可。当你执行无淀粉、无醣减肥法，你的身体会缺少很多的基础能量，并且因为缺乏大脑需要的醣，你会头晕、焦虑、一值感到肌饿吃不饱，最后引发厌食或暴食。

5、你睡的太少

当睡眠不足时，你的荷尔蒙功能及新陈代谢都会受到影响，新陈代谢会下降，让你容易囤积脂肪，并且睡不饱会更容易感到肌饿，慢性地改变你的饮食习惯，不知不觉你吃的比睡饱的时候还要多！

6、运动量不够

我们都知道，要瘦身一定要"少吃多动"又要饮食控制又要运动有时候真的蛮残酷的，活动量不够也许是你为什么还瘦不了的主要原因

7、开灯睡觉

研究发现，夜晚持续暴露于灯光下，会导致体内有助于新陈代谢的荷尔蒙分泌量减少，从而造成生物钟紊乱，体重增加。

8、屋子太乱

屋子太乱也会致胖？这恐怕很少有人知道。屋子往往反映出主人的心态和习惯。厨房凌乱，会导致糟糕的饮食，运动鞋乱摆放，则很难坚持健身。反之，房间井然有序的人，往往更有自制力，更容易瘦下来。