古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
话说这个肌肤再怎么保养得好,可是双下巴出来就立刻出卖了你。双下巴会让你显得又胖又老气。那么怎么才能快速消除双下巴呢?
双下巴令很多爱美人士非常的苦恼,都是由于面部脂肪太多,重力、皮肤松弛等原因导致的脂肪下移形成双下巴,原本尖尖的瓜子脸,却由于肥胖慢慢的形成了大圆脸,去除双下巴我们最好靠外部的运动来达到效果,要多做脸部运动,就能轻松的减去双下巴,从而打造完美的锥子脸!
下巴胖脸的成因
1、表情肌衰弱
表情肌就是当我们活动面部,做着各种表情时能锻炼的肌肉。
2、咀嚼次数少
咀嚼次数减少的话,会影响面部及下巴的肌肉,让其变松弛。
3、姿势不正确
长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉用的枕头太高,这些平日容易被忽略的坏习惯,会令脂肪有机可乘,积聚在骨骼移位的缝隙中。
消除双下巴第一招
1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝正上方。
2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。
消除双下巴第二招
1、发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。
2、然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“O”型收拢。
3、一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。
消除双下巴第三招
1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
消除双下巴第四招
1、俯卧在垫子或床上,两腿并拢,两手臂弯曲,支撑地面(床)。
2、吸气,手臂伸直,上半身离地,并尽量向上伸展,头向后仰起,拉伸脖颈,伸展到极限,停留10个呼吸,恢复起始状态。
(责任编辑:郑玉沁 )