三大男星快速减肥秘籍大盘点

　　在娱乐圈，不仅是女星为了美丽拼命减肥，男明星为了镜头更加完美也在不断瘦身。不少男明星都是衣架子，脱衣魅力让人刮目相看。胖男们是不是很想了解一下男星们是怎么减肥的呢?这就和大家推荐3位男明星减肥方法，不妨能借鉴参考一下，让你的身材更有料。

　　黄晓明健身方法：

　　平常健身前会跑步10分钟热身，每天要做200下仰卧起坐，连做几个月才有效。在饮食上，黄晓明的秘诀是少油、少盐，少吃人工果糖，晚上8时后尽量不吃，只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时，他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒，搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉，也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。

　　彭于晏健身方法：

　　彭于晏平时喜欢进行高强度的体操训练，每天进行十二个小时的训练，足足坚持了3个月之久。

　　俯卧撑：可以练胸肌，对场地还有器材都没有限制，相当方便而且有效

　　哑铃弯举：可以练二头肌，一对哑铃即可，对场地没有要求

　　哑铃深蹲：可以练大腿肌肉，能让心肺能力变强，对场地没有要求

　　引体向上：可以练背肌，只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习

　　王力宏健身方法：

　　极度热爱运动的王力宏，只要没有拍戏，几乎每天都到健身房报到。因为天生肤色白皙，不易晒黑，王力宏也藉由健身的锻炼，让自己更健康，才不会看起来苍白而病恹恹的。