排毒养生？这些方法你都听过几个？

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生方法。其中，“排毒”的养生方式更是受到了很多人的喜爱。由于饮食、环境等因素的影响，人体会产生很多毒素，毒存于体内可导致各脏腑器官的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，气机升降失调，新陈代谢失常，内分泌紊乱，日久可致气滞血瘀，精血渐耗等问题。所以，要保持健康与青春，人们热衷于各种的“排毒养生”方式以避免体内毒素堆积。下面就介绍几种常见的“排毒养生”法，看看你知道几个吧！

禁食排毒

禁食排毒又称为断食排毒法，在日本等地已经成为一种独特的养生法。现在各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。但是营养专家却表示，其实这种“断食”跟“排毒”其实没有什么关系，人体正常的排泄就能够把毒素带出体内，不必要断食几天来“排毒”，几天不吃饭反而对身体不好。

比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”（即停一两顿饭，或者是禁食几个小时）更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。

因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。

通便排毒

通便排毒养生法是排毒养生法中最为流行的。因为肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道毒素堆积，将直接影响到人体的健康，比如：便秘的人通常会出现面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮和皱纹等。正如病理学家诺贝尔奖得主梅尼可夫所说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。这与传统中医学说不谋而合，中医认为：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清”。所以，通便养肠，是最直接的排毒养生法！

通便的方法有很多，最直接有效的方法是通过服用通便排毒产品。专家建议，我们在选择排毒通便产品的时候，一定要注意产品的成分，如含有大黄、番泻叶等泻药成分的产品就不要选，因为泻药成分会对人体造成很大的健康危害。

建议选择通便与调养结合的首荟通便胶囊，全方共8味药材组成，其中包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，能够通便排毒、益气润肠，全面改善便秘症状，同时还有抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用，是便秘人士通便排毒之首选。

刮痧排毒

刮痧过程（用刮法使皮肤出痧）可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。专家提醒大家，刮痧应该沿着经脉的走行进行，有一定的专业要求，所以建议到医院或者是正规的美容院进行治疗，并且要注意多喝水利于排毒，饮食要清淡。

饮茶排毒

饮茶排毒是以茶叶为主要原料，茶水中含有茶碱、茶多酚等物质，能够帮助将身体内的油脂排出体外，适当加入一些具有养生保健效果的植物，沸水冲泡后饮用，具有很好的排毒养生功效。专家表示，饮茶排毒，需要根据自己的身体选择不同的茶饮。例如我们想要清除体内宿便、自由基、胆固醇、脂肪等有害物质时，可以选择荷叶茶、决明子茶、陈皮等饮品帮助身体清毒，一般这种方法并不会对患者产生副作用，但是建议在饭前或者是饭后一小时进行服用。

正确的饮茶能够起到强身健体的作用，另外还以选择一些花茶，能够帮助清毒美颜。建议女性经期应该尽量避免饮茶，以免会出现月经疼痛、月经量少的情况发生。

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