健康减肥 这8种方法永远不要尝试

减肥一直是让人又爱又恨的话题，减肥瘦身最健康最有效的方法其实就是适当控制饮食加上科学的运动，可是能把这种办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。于是有些人就开始尝试所谓的减肥“捷径”，但是这些“捷径”真的有效吗？劝你还是不要去尝试。

1.蛔虫减肥法

虽然理论上讲，吃蛔虫卵的确可以达到减肥效果，但是，被吞入人体后的蛔虫卵长大变成幼虫，会通过人的血循环，经过心、肺等重要器官再回到肠道发育成成虫，这都会对人体胸、腹腔内的许多器官造成损害，引发严重的并发症。

2.呕吐减肥法

根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。但是如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

3.辛辣减肥法

吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失！

4.不吃油物减肥法

在所有的营养成分里，油脂是最容易让人发胖的。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都容易变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

5.单一食物减肥法

单一食物里通常只有一种或几种简单的营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化。由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点其他东西就极其容易复胖。

6.减肥药减肥法

减肥药通常通过利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法瘦身，一旦停药，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易，而且如果吃到不好的减肥药，不仅瘦不下来，甚至健康都可能赔进去。

7.不吃碳水化合物减肥法

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

8.束腰减肥法

用紧身束身衣可以维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。