家庭医生在线首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腿 > 正文
水肿
挂号科室:内分泌科 同类疾病:肝硬化丹毒接触性皮炎病毒性肝炎蜂窝织炎

拥有大长美腿不是梦 办公白领瘦腿小秘诀

2016-11-27 08:20:59      家庭医生在线

随着现代生活节奏的加快,作息混乱似乎变得见怪不怪,职场白领的美眉们常常要面对电脑,因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多,瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法,但是这种真实的减肥达人经验却是可以相信的,下面教你大腿减肥最有效方法,让你也能体验快速减肥的快感。

办公白领瘦腿小秘诀

1、勤做高抬腿运动。久坐的白领美眉们,在工作一段时间后,稍微的动动自己的腿,在座位上做下高抬腿的运动,也顺便活动下身体,让自己脊椎也放松、放松。

2、在午饭或者是晚饭后,一定能够要坚持半小时散步的习惯,不能懒而让自己的脂肪越来越多,并且吃饭后一定不可以坐千万别吃完就坐,更别立刻睡觉,不然可就是在做增肥的效果了。

3、洗澡的时候也是可以减肥的,水的热量,加上水蒸汽,都是可以让你减肥的,而且在洗澡的时候多按摩一下腿部的穴位,活络一下血脉,促进血液快速流通,加速新陈代谢。

4、晚上在睡觉的时候,可以在床上做做压腿的运动,多做腿部运动,在运动中让腿部的脂肪快速的燃烧,健康又有利于身体,还能活动整个身体,减压与瘦身同在。

5、水果和蔬菜可是白领美眉们要多吃的食物,想要瘦腿的美眉就要多吃廋腿的食物,例如香蕉、苹果、西柚等含钾的食物,避免脂肪过多而腿部出现水肿的现象。

6、坐着的时候一定不要跷二郎腿,这应该就是很多美眉改不了的习惯了,所以大腿会很难瘦下来,而且也要注意自己的睡眠时间。10点前就要躺床上,保持良好的睡眠习惯。

(责任编辑:郑玉沁 )

相关推荐

文章关键词: 瘦身 白领瘦腿 瘦腿

拯救白领“久坐腿” 办公室白领瘦腿的5个秘诀

久坐办公室,白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢?工作忙是白领不爱运动的借口,其实白领只需利用上下班及休息的时……详细>>

按摩四大瘦腿穴位 拥有纤瘦美腿

如今减肥已经成为一种潮流,随着减肥的流行减肥的方法也越来越多,而在众多的方法之中,按摩减肥因为其操作简单,有效而受到欢迎,通过按摩促动脂……详细>>

5大瘦腿秘诀 助办公室一族轻松拥有细长腿

经常加班的办公室一族,平时很少有时间运动,就很容易出现身材走样,慢慢有了小肚腩,或者小腿慢慢变粗,如果你也有这种问题,那不防来看一下吧!……详细>>

揭秘瘦腿秘诀美腿岂能马虎

详细>>

如何瘦腿最快的秘诀 八招快速拥有纤细美腿

瘦腿成功是很多人的美好梦想,什么瘦腿霜啊,瘦腿减肥药啊,这些怎么吃都没有任何效果。与其用这些还不如相信中医减肥,减小腿的中医方法就是针灸……详细>>

  • 张帆

  • 池莲祥

  • 张惠杰

  • 濮先明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]