乱吃减肥药小心损伤身体 正确饮食减肥更靠谱

有很多女性朋友减肥，都会选择一种“简单轻松”的方法，就是吃减肥药。近日一位怀化女性朋友在网上挑了一款减肥药，吃完半瓶后，开始出现厌食、抑郁等症状。到医院检查发现，这是早期精神病的表现，需住院治疗。可见药物减肥的危害有多大。药物减肥不如饮食减肥安全可靠。

减肥药分为以下几种

1、抑制食欲的药物

2、增加水排出量的药物

3、增加胃肠蠕动加速排泄的药物

4、增加热量消耗的药物

以上的几种类型的减肥药都有达到减轻体重的效果，但是却都会有一定程度地危害到我们的身体健康。

减肥药的危害一：减肥药引起严重的肾病

乱吃减肥药会对肾脏造成不可逆的伤害，这种伤害最明显的就是因为大量长期服用减肥药造成尿毒症，很多人在发现自己患上尿毒症的时候已经为时已晚。

减肥药的危害二：诱发子宫肌瘤

长期服用减肥药会使得子宫肌瘤的发生率大大提高，女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等症状就一定要及时的去医院做检查，排除子宫肌瘤的可能性。

减肥药的危害三：加重其他慢性病

经常服用药物的人需要每年做一次尿检，了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低渗尿等情况，尿微量白蛋白检查有助于更早地发现肾损伤。糖尿病、高血压、痛风、肾脏病的人群更是应该加强监测，以防止病情的加重还不自知。而减肥药使得这些病情具有加重的可能性。

如何正确饮食减肥

1、不能拒绝主食

很多人认为肥胖的罪魁祸首就是那些看似热量很高的主食，其实这是一个很大的误区。主食又称（碳水化合物）是我们每餐当中不可缺少的食物，他可以提供给我们身体所需要的能量。很多人慢慢变胖追其真正原因并不是食用了过多的主食而造成肥胖，而是食用了过多的高脂肪、高热量食物（油炸类食品、巧克力、高糖类食物等）。

2、早餐一定要吃

早餐时可选择一些易消化、易吸收的食物：（米粥、面条、面包、豆浆、鸡蛋、麦片、苹果、等食物）尽量少食用一些含油炸类与肉类食品，因为在早餐时人体吸收功能较强但消化能力较弱，过多的油脂摄入会增加脂肪的形成，血液浓稠度的增加。

3、午餐避免快餐类食品

午餐时最好选择丰富的食物：（绿色蔬菜、淡水鱼虾、豆制品类、粗粮类、新鲜水果等）尽量避免快餐类食品，因快餐类食物种类单一，营养提供较少。

4、晚餐不宜太晚

晚餐的时间尽量不要太晚，最好控制在睡觉前的4-5小时左右，这样能够给身体一个消化吸收食物的过程，而避免造成过多的脂肪囤积。晚餐食物的时候尽量选择一些好消化并且热量较少蛋白质含量较高的食物