益气润肠的足三里穴——气虚型便秘的克星

中医认为，如果人体中的元气出现了亏损的情况，那么体内就出现一系列的病理变化，这也就是我们常说的气虚。气虚对于身体健康的损害较大，不仅会令身体脏腑部位出现活力下降，身体的抵抗力也会越来越差。便秘是气虚的一种外在症状表现，气虚型便秘对于我们日常生活还有工作造成了极大的损害。今天，小编就来和大家一起说说气虚便秘的症状表现以及气虚便秘该如何改善。

气虚便秘症状

虽有便意，临厕努挣乏力，难以排出，便后疲惫，汗出气短，平素面色苍白，神疲懒言，肢倦纳差。舌质淡胖或边有齿痕，苔薄白，脉弱。

中药+按摩穴位益气润肠治疗气虚型便秘

治疗气虚型便秘的主要原则是益气润肠，可以从两个方面来保健。

从药物保健方面来讲，首荟通便胶囊较为适合。首荟通便胶囊具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。纯中药制剂，无明显毒副作用，无结肠黑变及结肠无力等不良反应。

从穴位保健角度来说，按揉足三里较为对症。足三里穴具有调理脾胃、补中益气的功能，它的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。气虚型便秘患者可用手指按压足三里穴，每次20~30分钟，每天两次，可使胃肠蠕动有力而规律，且能提升气血运行的效率，改善便秘。

按揉足三里穴时，还可顺带按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。方法是：仰卧在床上，先用右手五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，两手轮换交替按摩腹部15—20分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水，按摩腹部时间增加一倍为佳。

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