千呼万唤“屎”出来？改善便秘应注意这两点

古诗有云：“千呼万唤始出来，尤抱琵琶半遮面”，这是形容女子的娇羞之美，给人无尽的遐想。可是，当某一天你的便便也来搞这么一种“娇羞之态”，那给你的就是无尽的痛苦了。对的，你猜的没错，我们说的就是便秘！

便秘作为现代人的常见病，相信大家都有所体会，那是一种一言难尽、欲求而不得的纠结挠心之感：比如我们满怀期待的等待着它出来，明明感觉到它呼之欲出了，可是它就是欲出还羞，不现真身；又或者使尽力气好不容易出来了，也只是“小荷才露尖尖角”，整个排便过程真是让人青筋凸、汗珠冒、脚腿麻，可谓是糟心不已。为什么便便变得如此“害羞”，千呼万唤都不出来？我们可以通过身体内外的两个因素来分析：

外在因素--不良的饮食与生活习惯导致肠道活力差

首先，现代人吃得越来越精细，垃圾食品也越来越多，膳食纤维摄入普遍不足。长期缺乏纤维易导致食物残渣、脂肪等堆积，肠动力减弱，于是就形成了习惯性便秘；同时现代人出门不仅“以车代步”，在室内也是久坐不动，平常缺少运动，这导致人们的胃肠活力减弱，蠕动减慢，以致便便无力被排出，形成便秘。

解决办法：改良生活与饮食习惯，不熬夜，多运动，多吃蔬菜水果，少吃煎炸烘烤等垃圾食品，多做运动，多喝水，保持轻松的心情等，这些方法可有效促进肠道蠕动，增强肠道活力，有效改善便秘的情况。

内在因素--气血亏虚导致排便困难

中医认为，便秘多为气血虚所致。气虚则腹压低，肠道传导无力；血虚则津液亏，肠燥便干，气血虚则形成便秘。而中老年人便秘多为气血两虚型便秘，这是因为随着年岁的增长，人体的脏腑功能衰退会引起气血亏虚的情况。对于这种情况引起的便秘，若只单单依靠改善生活与饮食习惯来改善，效果不会太明显，只有通过药物来调养气血，润肠通便，才能有效改善便秘的情况，比如服用首荟通便胶囊。

解决办法：首荟通便胶囊是通便排毒、减肥降脂的国家专利组方。它根据中医“虚则补之，燥则润之”的治疗原则，精选八味道地中药科学配置而成，采用以养治秘，益气养血，润肠通便来改善便秘的情况。方中芦荟、决明子、枸杞子等药物能够润肠通便，而人参、阿胶、何首乌等名贵中药则可以养阴益气补血，益气可促进肠道蠕动，养血则可补充大肠水分，生津润肠，起到双效增强肠动力，快速通便的效果。可以说，首荟通便胶囊突破了以泻治便秘的传统方法，更安全也更有效。

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