家庭医生在线首页 > 减肥 > 局部 > 瘦腿 > 正文
水肿
挂号科室:内分泌科 同类疾病:肝硬化丹毒接触性皮炎病毒性肝炎蜂窝织炎

郑秀晶的美腿是怎么炼成的 这样做胸部以下全是腿

2017-03-02 08:41:58      家庭医生在线

今儿秀晶又上热搜了,还是因为一组照片,照片中秀晶一身黑色套装,大长腿霸占了整个屏幕。可见一双大长腿有多吸晴啊,你还在等什么,赶紧行动起来,美腿锻炼从现在开始。腿好看的人自然穿什么都毫无压力,就算是最显腿粗的平底鞋和袜子的搭配也能让郑秀晶穿的恰到好处。那么如何练出跟水晶一样的美腿呢?

要练美腿之前,你得知道美腿的标准定义到底是怎么样的?

1、黄金比例腿围"大腿:小腿:脚踝 = 5:2:3"

大腿理当比小腿多些肉,在路上时常看到有女生已经瘦到大腿跟小腿一样细,其实这个样子反而不太美观,并也太病态了!大腿与小腿的比例呈现 5:2 是正常并且健康的模样!

2、黄金比例腿型:黄金四要点

大腿根部、膝盖、小腿中间位置、脚踝

骨架是影响腿型最重要的因素,若以上这四个腿的部位能贴齐并拢,即表示你的双腿相当笔直匀称。经过检测後,你已经测出有一双美腿的女孩,以下可以跳过不看,尽情去吃盐酥鸡。但若你的腿不算美,也不要泄气喔!以下提供腿部运动及消水肿的小撇步,能帮助你靠後天的努力获得一双美腿。

那么练成美腿过程中有哪些是万万不能做的呢?

1、翘脚绝对不行

女孩们最常出现何种坐姿呢?相信有80%的女生有翘二郎腿的习惯,不只坐姿不优美,不良的姿势也会导致下半身浮肿的窘境,受到翘脚阻碍使血液不循环,可是会让臀部与大腿脂肪日益增厚,让臀部朝横向发展唷!

2、拖着鞋走路

大家可曾看过自己的鞋底是否有磨损呢?尤其是从鞋跟部分开始耗损,其实这全是因为你走路的姿势不正确!走路时腿没有完全抬起,反而是拖在地上走路,不只鞋身耗损严重,腿部脂肪也无法燃烧完全,容易出现小腿更加粗壮的反效果!

3、经常穿着紧身裤

紧身裤无疑是女孩们衣柜中的必备单品,窄版的裤管越能展现腿部线条,只是你可知道裤子穿得越紧越是会导致下半身肥胖啊!除了容易造成私密部位发炎,太紧身的版型也会让血液不流通,让脂肪堆积於腿部。忙於工作真的很容易忘记起身上厕所,不只有害健康,一整天所喝的水全数堆积体内,更容易造成下半身水肿,进而转变成脂肪,令臀部、大腿变粗可怪不得别人喔!

4、总是以高跟鞋代步

高跟鞋不只能制造完美比例,更是展现性感的一种表现,但是你可知道经常穿高跟鞋会让双腿变得更丑、甚至有腿部肌肉外翻的可能性!因为受力面积小,又带有强力的高度,会让小腿承受过多重量,令腿部受力外移,穿久了容易造成脚趾变形,美不成反倒变丑可就得不偿失罗!

那么如何做好腿部保养呢?

1、腿部运动

时常久坐办公室的女孩容易造成骨盆位移及变形,让我们每天持续做以下运动,避免骨盆变形的形况发生。 两腿打开呈现菱形,脚掌贴起,维持10至20秒。每天睡前进行五分钟的骨盆确位运动: 腰部下方枕着长条状的枕头双脚伸直,脚掌用力并呈现「内八」眼睛看着正上方双手向上拉直,小指碰小指。

2、消水肿按摩  

容易水肿的女生,可以靠按摩消除水肿。一手手指穿过脚趾,进行按压,同时顺时针扭转脚板另外一手按压脚踝位置五圈之後,换脚以同样方法按压。

3、消水肿按摩 

从脚踝按压至大腿根部。 轻捏大腿内侧及外侧。 从大腿背面拉提至正面。 按压膝盖当然不是人人都能幸运的获得老天眷顾的一双美腿,但还是套一句老话:「没有丑女人,只有懒女人」,想要什麽,就要付出努力才有获得的机会,就像你想要加薪,就要努力工作;想要美腿,那就要勤运动、勤保养啊!动起来吧女孩们!!

(责任编辑:陈健慧 )

相关推荐

文章关键词: 郑秀晶大长腿 大长腿 瘦腿

瘦腿这样做 让你拥有修长美腿

一双苗条的大长腿不仅能让身材看起来更好,而且穿衣服也更容易搭配,腿粗的人该怎么减肥?下面小编就为大家介绍几个减腿上肥肉的方法,一起来看看……详细>>

如何让腿变得又细又长 几招教你胸部以下都是腿

腿部匀称其实跟生活习惯有很大的关系,一双美腿是美女的标配,那么怎么样才能让你的腿又细又美呢?夏天正是露腿的季节,如何快速有效瘦腿?下面就……详细>>

瘦腿要怎么做 教你练成匀称修长大美腿

提起瘦腿,很多女生都渴望找到瘦腿最有效的方法,修长、匀称的腿部是每个女生的梦想?能够穿上美美的裙子、裤子,增添女性的魅力。如果大家对自己……详细>>

如何瘦出大长腿? 想要杨幂同款长腿这样做

《翻译官》播出后好评如潮,大幂幂终于要开始飙演技了。除了剧情演技备受关注外,杨幂的大长腿不是一般的抢镜。每个人是不是都在羡慕她的细长美腿……详细>>

局部瘦腿法怎么做 教你瘦成大美腿

局部瘦腿真心不是件简单的事情,特别是瘦大腿。但是要是找对了方法,还是可以瘦下来的,那么究竟有什么方法能瘦大腿呢?下面给大家总结了几个方法……详细>>

  • 濮先明

  • 池莲祥

  • 张帆

  • 张惠杰

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]