长期便秘如何调理

便秘是一种常见的疾病，很多人都以为便秘的问题不大。然而，便秘并不像想象中的那么可观，它将给自己带来极大的身体负担，人的精神状态也会受到影响。

便秘有哪些危害？对于女性而言，便秘是女性皮肤健康的一大杀手。首先，长期便秘会给女性的皮肤带来极大的困扰，比如出现各种肌肤问题，长斑长痘，皮肤粗糙，毒素难以排出等等。其次，便秘还会让人发胖，这是什么原因呢？原来体内堆积的食物经过发酵成为粪便，粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，毒素增多容易引起发胖了。

除此之外，便秘会使毒素聚集产生体臭，还会导致性欲减退、神经衰弱、饮食无味、诱发癌症等不良症状。那么长期便秘应该如何调理呢？

对于长期便秘，很多人喜欢用中药进行调理，由于中药温和，对病人的内在机制进行调理，如此缓和治疗可减少对人体健康的损害，毕竟“是药三分毒”。

当然，选择中药调理也要选择得当。比如目前口碑较好的中药——首荟通便胶囊。作为通便排毒、减肥降脂的国家专利组方。首荟通便胶囊全方由8味药材而成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。首荟通便胶囊具有泻浊通便、养阴益气的功效，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

对于长期便秘的患者来说，首荟通便胶囊是一大福音。它服用方便，胶囊制剂，只要一次2粒，一天吃3次，2周为一疗程，坚持服用，方可见效。

当然，治疗长期便秘除了依靠首荟通便胶囊，还需养成良好的生活习惯。下面来看看有哪些事情你是没有做到的。

1、空腹吃苹果

存在着便秘困扰的朋友，可以在起床后吃一个苹果。苹果富含果胶，果胶有助于软化便便，可以缓解便秘，也可以适当补充维生素。

2、按时作息

有规律的生活作息总是没有错的。当你工作有压力的时候，可以做一些自己喜欢的事情，从而释放压力。保持好心情，有助于平衡自律神经，让肠胃更加通畅，一些久坐和长期处于高脑力的工作者特别要注意。

3、定时排便很重要

上面说到生活作息要有规律，排便也是一样的。建议到了平时的通便时间，不管有无便意，可以在厕所去蹲一蹲，同时也要养成良好的习惯，比如上厕所时千万不要玩手机、看报纸等。要记住，调理自身的生理钟是非常重要的。

综上，长期便秘离不开自身的良好习惯的养成，当然也离不开有效的中药调理，如果你长期被便秘困扰，不妨试试首荟通便胶囊吧。

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