春天来了，该减肥了

2017-03-09 11:25:13 家庭医生在线

春天已经来了，夏天还会远吗？在天气渐渐回暖的春天里，万物生长，百花齐放，厚重的衣服的出场率也随着天气暖和而减少。这时有人就开始焦虑了，冬天还没能瘦下来，夏天转眼就要到了，那么怎么利用春天瘦下来呢？减肥又变成了一个热门的话题。

减肥，可能是很多女孩子一年四季在努力的一个大项目，由于方法不正确，减肥的效果不是很明显，甚至容易出现反弹的现象，这让很多女孩子感到非常苦恼。其实减肥真的有那么难吗？现在小编教你好好利用春天瘦一把吧。

减肥的方法有很多，其中药物减肥是比较理想的。由于市面上的减肥药物琳琅满目，很多女孩子都不知道哪种药物是好还是坏，所以就不敢乱买乱用。其实，市面上减肥效果好的药物还是有的，比如舒尔佳。舒尔佳是非中枢神经作用减肥药之一，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。通常情况下，在服用舒尔佳1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较明显的效果。减肥效果如此有效，怪不得舒尔佳的口碑一直很好。因此，若你想选择舒尔佳作为减肥药，每天随餐一粒，一天不要超过3次，坚持服用，即可让你的身材完美地瘦下来。

当然，除了吃减肥药之外，日常生活也是不容忽视。既然要减肥，那么养成良好的生活习惯是非常重要的。

1、合理安排三餐。减肥的人三餐不要太油腻，不可以有一餐不吃，比如有的人不吃早餐，其实早餐不仅要吃，还要吃好点，可以适当搭配水果之类的。另外，三餐的饮食一定要以清淡为主。

2、坚持运动。运动也是很好的辅助减肥方式，当然，运动是一定要坚持的，不然会容易反弹。平时可以多骑自行车、慢跑、游泳等，这些运动都是可以减肥的。

3、找到志同道合的朋友。有一起减肥的朋友那就更好了，可以相互监督。比如有的人会选择舒尔佳减肥，可能会比较懒，总是忘记吃，这时有个朋友在你身边监督你吃舒尔佳是极好的；另外，一起减肥的朋友还可以陪你做运动，想必这样减肥到夏天瘦成闪电不是问题吧。

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