减肥球类运动有哪些 球类运动大介绍

　　对于减肥的人来说，最喜欢球类运动，因为不仅可以减肥，还可以锻炼身体。现在各种各样类型的运动在人们的生活中，这些运动不仅充满了竞争性，还很有趣味性，所以颇为受到人们的喜欢，今天就来为大家介绍一些关于减肥的球类运动，下面就来一起看看吧。

　　球类运动，包括手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。

　　球类游戏分两类

　　非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏。

　　非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。

　　对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分。

　　非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球。

　　对抗性球类

　　对抗性球类游戏又分三种

　　1. 设法把球送到某处，谁做到了，就得分。

　　2. 设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分。

　　3. 设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多。

　　第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球。

　　第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球。

　　第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球。

　　篮球适合个子比较高的人，投掷物品很有力的人适合手球，足球适合双脚灵活的人，排球适合球感很好的高个子。如果你觉得这些都过于沉闷，可以试试这些运动与沙滩结合而成的新运动形式，比如，沙滩排球、沙滩手球或沙滩足球。

　　球类运动的好处在于：做球类运动时，你不必过多地注意自己做了什么动作,就能够在这个过程中使体格变得强壮。你要关注的是，你是否进球了或是赢取了分数。此外，球类运动还锻炼了你的力量、协调性、敏捷度，改善了你的身体状况。

　　如果你不想和其他人产生身体上的接触、碰掩，你还可以选择网球、羽毛球、壁球或是乒乓球等。这些运动不需要你加入一个团队，两个人就可以了。

　　你还应该准确地估计出自己的能力，不要过髙或过低地估计自己。能力的差异在球类运动中起着十分关键的作

　　用一你知道的，球队在选择上场队员时，有些人会被选上，而有一些人会选不上。选不上的那些人肯定是相对差一些的

　　人一一选不上的感觉非常不好。

　　足球运动适合的人群是那些轻体力的人群，和那些想要减肥或者经常单独工作的人。

　　高尔夫运动：高尔夫球是一项曾经被称为贵族运动的体育项目，在近几年的运动项目中堪称风云。打高尔夫球比较适合那些长久坐在办公室的人，去高尔夫球场运动一下，在打球的过程中还会有行走，能够促进腿部的运动，它是人们在天然优雅的自然绿色的环境中，锻炼身体，挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂，同时陶冶情操，提高技巧的活动项目。

　　篮球运动：打篮球可以排除废物，促进新产代谢。出汗是由于气温或者体内温度升高，引起汗腺分泌，运动时身体产生的热量会急剧地增加，人体主要借助排汗来调节体内的温度平衡，还可以同时排除一些废物。打篮球还可以增强体魄，训练肌肉，增加活动量，加强反射力，增加人体的协调能力。

　　篮球运动对于那些除了身体有损伤的人，其余的都可以进行篮球运动。

　　乒乓球运动：造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，使眼外肌肉压迫眼球，久而久之，眼轴就会慢慢变长，诱发近视。打乒乓球时，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供应和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，起到预防近视的作用。