便秘了别着急 找出原因再处理

在生活中，便秘跟伤风感冒一样寻常，可是却比伤风感冒更让人坐立不安。因为便秘会带来一系列的反应，比如长痘、肤色变差、口臭、腹胀、消化不良等等，所以有些人一旦出现了便秘，就急急忙忙的尝试各种偏方或泻药来“通便排毒”，可是效果并不理想，排便还是嗯......很艰难。

别着急，其实引起便秘的原因有很多种，每个人的身体状况不一样，导致肠道不通的原因也不一样。想要战胜便秘，你需要先了解自己的原因才能解决问题。下面，我们就来了解不同原因导致的便秘，我们该怎么处理：

原因一：吃太少

不少女生都注重减肥，所以在日常生活中常常节食，吃的很少也很单一，如果这期间你发生了便秘的情况，那么“吃太少”是最可能的原因。因为一旦肠道内的食物量少到一定的程度，就没有足够的食物来刺激肠胃蠕动，自然也失去了正常的排泄功能，同时，因为没有肠道微生物，所以也无法成功发酵出大便。

解决方案：很简单，就是多吃点，最好到七分饱左右。同时可以多吃些蔬菜，一来富含纤维素的素食可以增加粪便体积促进排便，二来也不容易发胖，但是不建议单一吃素，毕竟营养均衡才能保证身体的健康。

原因二：缺乏水分

不少上班族因为过于忙碌，常常要等到很口渴的时候才想起来要喝水，加之常在空调房内，水分流失大，补充的水分太少，就会造成身体和大肠干燥，以致粪便也干结，从而容易发生便秘的情况。

解决方案：首先是一定要多喝水，饮食方面也要少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，同时也可以多吃一些木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物促进排便。

原因三：休息不好和焦虑

肠道向来有“第二大脑”之称，意思就是大肠与大脑也是相互影响的，比如情绪焦躁、紧张、过度操劳、睡眠不足等，都会抑制胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。所以肠道问题不仅仅和吃有关，休息不好或不良情绪都会引起便秘。

解决方案：坚持早睡早起，保持规律的起居时间；同时学会放松，深呼吸、健身和户外活动都对改善情绪有帮助。

原因五：过度使用药物

不少爱美女士常服用具有“排毒”“清肠”等功效的产品来养颜，而此类产品多含有泻药成分，以致很多人停药后无法自然排便。特别是对于经常便秘的中老年人，更多的人会长期服用含大黄、番泻叶、酚酞等泻药成分的产品来通便，长期下来，有人因消化吸收不良面色萎黄，甚至有人肠子发黑、丧失功能等，导致便秘越来越严重。

解决办法：不要随便吃含泻药成分的产品。对于长期性的便秘，我们只有借助健康的通便药，才能真正取得摆脱便秘的目的，比如首荟通便胶囊就是不错的选择。

首荟通便胶囊科学配伍八味中药，采用中药理论“通补结合”的方法，对便秘进行根本性治疗，不仅具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便功效，同时还能够对机体进行行气、益气、活血的调理，可改善脾胃功能，加强脾胃的推动和运化能力，滞留的粪便自然就畅快排出了，胃肠功能又能逐渐正常，不会引起药物的依赖。所以首荟通便胶囊不仅能“通便”，更能润肠养颜，是长期便秘患者治疗便秘的健康放心好药。

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