赵雅芝的优雅 离不开宛如少女的身材

说到优雅的女人，外国有奥黛丽赫本，中国有赵雅芝。在中国人心目中，赵雅芝是优雅的代名词，更是冻龄女神。因为年过60岁的赵雅芝，不仅容貌依然娇艳，身材的S曲线也完全不输年轻女明星，这让很多时过中年身材开始发福的女士非常羡慕。其实，从赵雅芝身上我们可以看到，保持宛如少女的身材，是她美丽优雅的关键，毕竟肥胖的身材是难以给人优雅秀气的感觉的。因此年过中年的你也想跟赵雅芝一样保持少女感，那么你就要做到以下几个方面了：

1、首先要规律自己的饮食生活习惯

年过中年的女性，其身体的代谢开始减慢，身体容易发福。如果这个年龄段在饮食上不注意节制，常吃高蛋白脂肪的食物、睡觉也不规律，那么你的衰老和发胖的速度会比一般的女性更快。所以如果你想跟赵雅芝一样拥有少女身材并且30年不变，那么第一件事就要规律自己的饮食生活习惯，不熬夜，保持饮食清淡。

2、补充钙质

美丽的女人一定是身姿挺拔、充满活力的，而这样的姿态一定要有充足的钙来撑腰，并且充足的钙能促进脂肪的分解。美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的奶，便能减肥并缩小腰围。当人体内钙含量低时，会分泌一种能促进脂肪的生成和贮藏的激素。而钙可以抑制这种激素的生成，从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。

3、经常喝水

女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，可起到“排毒养颜”的效果。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

4、爱上做运动

很多中年女性都不爱运动，一来因为太忙没时间，二来运动太累难以坚持。其实缺少适量的运动，会使身体慢慢“生锈”，灵活度下降不说，身体素质也会变差。而通常冻龄女神都有一个特点，就是爱运动，运动出汗不仅能排毒，还能促进新陈代谢，是保持体形健康减肥的有效方式。建议长久不运动的你应该考虑做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳、快走、减肥操等，有助于减肥瘦身，提升精神状态。

江山易改习惯难变，如何才能快速健康瘦身不伤身体？

对于很多中年女性来说，虽然很渴望有少女般的窈窕身材，可是要做很多饮食或习惯上的改变，往往显得“有心无力”。那是不是只能“自暴自弃”在发福的路上一去不复返了？当然不是的，目前市场上最热门的OTC减肥药舒尔佳奥利司他就能帮助她们“不运动”“不节食”也能轻松减肥。

舒尔佳奥利司他与普通减肥产品不同，首先奥利司是获美国FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的OTC减肥药，品质更有保障；其次，奥利司他是非中枢神经作用的减肥药，不作用于神经、不进入血液，只作用于肠道，药品本身也不添加利尿剂、泻药等，不腹泻不乏力，对人体更少副作用。更重要的是，舒尔佳奥利司他主要是通过抑制肠道对脂肪的吸收，从源头减少热量摄入来减轻体重的。

我们知道，摄入过多热量是我们发胖的重要原因。而食物中的脂肪进入胃肠道后，会被脂肪酶分解成可以吸收的水解产物，被人体吸收。但是因为有了舒尔佳来利奥利司他的抑制，脂肪酶就失去了活性，食物中的脂肪不能被水解，也不能被吸收了，就这样从胃肠道排出体外。并且由于摄入的脂肪供应不足，人体便消耗自身腰部或大腿多余的脂肪来提供能量。所以，通过这样的外减内耗，脂肪不知不觉就减少了，也就起到了真正的减脂减肥的效果。由于舒尔佳只能抑制饮食中30%的脂肪吸收，所以女士们在服用舒尔佳的时候还需要注意减少高热量高脂肪食物的摄入，方能取得更理想的效果哦。

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