喝水减肥也要看时间？ 喝水减肥4大好处你知道吗

多喝水本来就对人身体有好处。都说女人是水做的，多喝水一定是对身体有益的。同时，喝水也是减肥的方法之一，喝水就能够减肥，是不是很奇妙？下面就由小编为你介绍喝水减肥的方法以及喝水减肥的好处。

喝水减肥药看时间吗？

1、清早喝水减肚腩

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

2、餐前喝水减胃口

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

3、下午喝水减赘肉

在下午，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。那么，我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。

喝水减肥的好处

1、促进肠动 解决便秘

便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

2、提高代谢

首先的关键是“代谢”，因此掌握代谢的要领尤为重要。并且，代谢的要点是血液，如果把血液看作是“河流”的话。水的量和质量合适的话，就会不断地流动，血液也一样，水分的量和质量适当的话，血液不断循环，细胞运动加快。提高代谢，不断改善能源消费率，卡路里消费量增加。所以说喝水对减肥有效果。

3、血液流畅

血液约50%的水分，在体内搬运废物。同时，在细胞里运送氧气也是血液的作用。但是，因为过度使用而被污染了的血液水分，导致新水分不能交换。因此，水分不足的话，脏了的水分被肾脏再吸收，血液浓度高涨变得粘糊。像这样那样的话，血液流动也会变坏。

4、提高体温

提高代谢，自然体温也会上升，体温上升的话，脂肪燃烧恒定率上升。体温上升1℃，代谢约12%上升。体温上升，不需要做什么运动，脂肪燃烧率也会上升，所以喝水有助于减肥。