如何避免这些“憋”出来的癌症

在日常生活中，憋气、憋便、憋尿或许对很多人来说是常事，因为快节奏的生活让人们总在跟时间赛跑，人体“三急”能忍则忍，遭遇什么不愉快的事也宁愿选择“忍气吞声”。其实，这些看似平常的“小事”，长期以往则会给身体带来大大的危害，诱发各种癌症！

这不是危言耸听，因为人的情绪、消化系统、排泄器官等就好比一条条健康的通道，如果我们总是“憋”“忍”，就好比这些通道口被“堵住”了。中医认为，体内“堵”的时间久了，身体的阳气损耗，推动力不足，气血停滞在身体中，形成积块，容易出现病变，甚至可能导致癌症。因此，不管是情绪，还是人体垃圾，都需要保持疏通，才能保障身体的健康。

憋气

性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事就能让他焦虑不安，心情总处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实……这在心理学上，被归纳为“癌症性格”。专家认为这类人患癌的几率远远高于其他性格类型的人。如果生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

该如何疏通情绪？

1、有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

2、每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

3、经常唱歌。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。

4、利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或外出旅游。

憋便

对于忙碌的现代人来说，憋便是常有的事情。专家表示有便不排可能“憋”出大肠癌。我们知道，大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤；同时大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排出现便秘的情况。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

该如何疏通肠道？

1、一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。

2、受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。

3、选用不含泻药成分的健康通便药比如首荟通便胶囊，一来它能够润肠通便、补气养血、增强肠道活力，帮助肠道恢复自主排便的功能，做到标本兼治；二来它更健康，没有明显毒副作用，通便排毒效果好，老少都可以服用。

憋尿

憋尿与憋便一样，是很多人生活中常见的习惯。我们知道尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，就会对人体健康造成许多危害。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。

该如何疏通尿道？

1、有尿意的时候，一定要及时排尿。

2、养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。

3、憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

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