天津4成成人超重 减肥要怎么做才科学

最近，天津市疾控中心发布了一组让人惊讶的数据，目前天津市18岁及以上调查人群超重率约达42%，肥胖率约为27%。而且在医院中出现了越来越多的年轻超重与肥胖患者，低龄化趋势越来越明显。

其实肥胖对人的影响非常大，肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病、肿瘤发生的几率是正常人的好几倍，科学减重是目前来说最有效的预防方法。那么对于肥胖患者来说，应该怎么样去减重才是科学的呢？

胃旁路手术帮助减重

对于肥胖病人来说，严重超重的患者医生会采取手术减重的方法，暨南大学附属暨华医院减重中心陈笑梅副主任曾说，手术减重其实就是胃旁路手术减重，通过微创手术对胃肠道进行调整，把胃的容量缩小，减少患者的食量，同时减少肠道吸收，达到了减少摄入与吸收的目的。但是这个手术毕竟还是一个难度系数毕竟高的手术，而且风险性来说对医生的要求也比较大，所以现在减肥的首选其实还是运动+饮食减肥。

运动+饮食减肥

只要运动达到一定的量，就有减肥的作用，像平时的慢跑、自行车等其实都可以帮助减肥，但是这种运动必须有规律，不能三天打鱼两天晒网，要落实进行。饮食减肥方面不能一味地不吃、少吃，单纯地不吃东西进行减肥，不一定能达到减肥的目的，而且反弹极快，人类的身体往往有代偿机制，当人进入饥饿状态的时候，在下一餐对营养的摄入量会更多，要在保证营养供给正常的情况下节制饮食，不然容易导致营养不良。

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