赶跑便秘，日日轻松！

很多人都有过便秘经历，便秘，是困扰很多朋友的一个尴尬疾病，饮食不规律、工作压力大、睡眠不足等因素都可能引起便秘，而便秘不仅会导致脂肪堆积，长期不调理，还会对人体健康产生极大危害。所以调理便秘很重要，这也是许多想减掉小肚腩朋友们解决问题的关键点。

便秘，不仅会使皮肤干燥、免疫力下降、肚子胀气、疼痛不已，还会引起头痛，很多人减肥时会采取节食的方法，这也是引起便秘的一个原因，食量减少，自然而然，排便量也就随之减少了。

为了预防便秘的发生，大家在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能有效地促进肠道蠕动，有助于排便，每晚睡觉前，最好能揉腹10 -15分钟，以刺激肠道蠕动。对于经常性便秘的朋友，则需尽早到医院进行检查，查明病因，在医生的指导下正确的使用药物。

通过中药调理便秘也是许多朋友的热门选择，但对于上班族，往往会没时间煎药而喝喝停停，所以便秘很难完全治愈。目前口碑较好的中药——首荟通便胶囊，可以为您解决这个苦恼问题。作为通便排毒、减肥降脂的国家专利组方，首荟通便胶囊全方由8味药材而成，原材料均选用地道药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。首荟通便胶囊具有泻浊通便、养阴益气的功效，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

在此，小编也为大家介绍几个治疗便秘的小偏方：

1、土豆治便秘。土豆洗净后捣烂，挤出土豆汁，然后加入适量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

2、蜜枣玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜枣冲入沸水，泡茶喝可以治便秘，当不宜常饮。

3、按压迎香穴。按压穴位也可以治疗便秘，这个穴位就是迎香穴，迎香穴在我们鼻子两旁，鼻孔两边凹陷的地方，每次按摩5-10分钟，可以刺激大肠。

4、酸奶治便秘。经常便秘的人可以喝酸奶，可直接喝，也可将煎酸奶倒入瓶子里，加入适量的蜂蜜和绿茶粉末，每天一两次，空腹的时候饮用。

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