减肥6大误区！你中招了吗？

减肥是女人之间永远聊不完的话题，许多人明明已经很努力在减肥了，可体重却老是掉不下来，同样的方法，在别人身上却偏偏成效显著，让许多女性朋友百思不得其解。如果你也是这样，千万不要因为收效甚微而打算半途而废，因为你很可能走进了减肥误区！今天小编就为大家分享减肥最容易遇到的6大误区，教你正确减肥。

1、只吃肉不吃主食

只吃肉不吃主食从表面上来看是严格控制了碳水化合物的摄入，通过吃大量蛋白质来维持每日所需能量，但你可能不知道，蛋白质吃多了也会发胖！原因在于，蛋白质摄取过量之后，无法消耗的蛋白质将储存在脂肪细胞当中，增加脂肪密度，进而导致肥胖。

2、吃太多蔬菜和水果

在增加蔬菜和水果的摄入之余，还要注意蛋白质及碳水化合物的适当摄入。另外，每天吃太多蔬果很容易刺激胃酸分泌，继而带来强烈的饥饿感，稍不注意就会让人因饥饿难耐而暴饮暴食。

3、大量摄入咖啡因但不运动

想借助咖啡因来提升减肥效果，一定要配合一些有氧或是力量训练，咖啡因虽然可以帮助脂肪氧化，但氧化之后的脂肪必须通过运动才能快速被消耗，否则很快又会重新堆积起来。

4、每天运动却不控制饮食

不要以为每天的运动量很大就可以大吃大喝了，减肥涉及到的一个重要问题就是热量摄入与支出的比例，不管你再怎么运动，一旦所吃进去食物的热量大于当天的消耗值，那运动也是徒劳了。

5、不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，不仅无益健康，还会影响一天的工作。

6、不吃晚餐

不吃早餐会影响健康，而不吃晚餐则可能影响减肥效果。晚餐可以吃，但要会吃，比如吃一些简单烹调的蔬菜或是白肉，如鸡胸肉、三文鱼等，这样既能够控制热量，还可以维持新陈代谢速率不受影响。

对于减肥，除了不入以上6大误区，合理饮食，多运动之外，健康安全的减肥药也可以帮助大家有效减肥。舒尔佳是非中枢神经作用的减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重。在众多的减肥产品中，舒尔佳作为安全性高且效果好的一种减肥药一直备受减肥者的欢迎。

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