按体质排毒有讲究 3种体质的人易堆积毒素

排毒和减肥可以说是女人一生最重要的课题，欲减肥先排毒，欲美颜先排毒，毒素成了女人美丽路上最大的绊脚石。美女们通常都有着健康润泽又活力四射的肤色，从内而外散发出的透明感就好像一个光环。女人的美丽，除了外在化妆外，内在的调养是至关重要的，只有排除体内积攒已久的毒素，才会感觉到神清气爽，充满活力。

中医理论中，“毒”泛指一切“不好的东西”，包括外在环境的寒、湿、热等邪气和人体内新陈代谢产生的废物等。中医排毒是从人体的平衡观点出发，哪个脏腑功能过盛、亢进，则“泄”其有余；哪个脏腑虚弱，不能发挥作用，则“补”其不足，使外界的“毒”进不来，体内的“毒”排出去，循序渐进地调理身心。而且，中医排毒不是千人一方，是根据不同的体质，选择不同的排毒方法。

毒素来自哪里？

穿衣惹来的毒：衣服在选料、加工、印染、熨烫等过程中都会接触到化学制剂，如果处理不好就会“留毒”。夏天衣服大都贴身，皮肤直接吸收毒素，会引起哮喘、支气管炎、过敏性皮炎、胃炎、肝炎等疾病，甚至可能诱发癌症。

吃进身体的毒：夏天冷饮、烧烤当道，加上天气热，食物易霉变，生瓜果洗不干净等等，毒从口入，很容易伤到脾胃，引起呕吐、腹痛、泄泻等消化疾病。

空调吹出的毒：空调房里温度低，毛孔闭合毒素难以从汗液排出而积在体内，低温还容易造成关节、肌肉酸痛；大量的粉尘和细菌侵入肺和脾胃，会引起咳喘、胸闷等；空调吸附负离子，空气中正负离子失调会干扰神经系统，出现头晕头痛、疲劳倦怠等；室内外温差大容易患感冒。

呼吸吸进的毒：如今的天空，再也不是那种碧空万里、清澈透明的了。在都市中，污染、粉尘充斥着我们呼吸的空气。每天天气质量预报都说“可吸入颗粒物”，这些可吸收的颗粒物，进入人体以后，就沉积到了人的肺部，然后从肺部进入到人体的气血之中，成为身体内的毒。

哪种体质的人容易积累毒素？

中医对人体质的分类有很多种，其中痰湿质、湿热质和血瘀质的人比较容易积累毒素。

痰湿质：喜欢吃肥甘厚味，结果就是外形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，爱出汗但是粘腻，常感到胸闷、痰多等。

湿热质：面垢且有油光，爱长痘，经常感到口苦口干，身子发沉，喜欢睡觉，大便粘腻不爽，小便短黄等等。

血瘀质：脸色晦暗、容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌头上常有瘀点或是舌质发暗。常常出现某个部位固定的疼痛，平时爱忘事，性情急躁。女性多见痛经、闭经或经色暗紫有血块等等。

不同体质，针对性排毒

1、痰湿体质

补脾经：先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴，自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，一直按到近膝关节处，重复10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。每天不拘时间、次数按摩，胜似服用乌鸡白凤丸。

点揉丰隆：犊鼻（屈膝时，膝盖外侧凹陷）至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处，是健脾化痰的重要穴位。

先向下用力点压约10秒钟，保持向下的力道，按揉10秒钟，如此反复3分钟，再换另外一侧。每天的次数不限，与补脾经一起操作即可。

2、湿热体质

按揉曲池：屈肘成直角，掌心向内时肘横纹外侧端的凹陷处，用手按压有酸胀感。拇指指腹放在对侧曲池穴，其余四指放在肘后侧，相对用力按揉1~2分钟，以有酸胀感为佳，之后换手操作。每天时间、次数不限。

阴陵泉对阳陵泉：从内踝尖沿胫骨内侧缘向上循按，临近膝关节处，在膝关节内下方，胫骨内侧缘出现一个明显的弯曲，弯曲最大的地方就是阴陵泉；找阳陵泉时，在小腿外侧膝关节略下方，先找到一个明显的圆形骨性突起，这个圆圆的小骨头叫做腓骨小头，于腓骨小头前下方、腓骨与胫骨之间形成的夹缝凹陷中就是阳陵泉。

双手食指、中指和无名指并拢，分别按在一条腿上的阴陵泉和阳陵泉，先用力点按，再按揉2~3分钟，局部出现酸胀感为好，然后换另一条腿操作。每天不拘时间和次数按揉。

3、血瘀体质

揉血海：屈膝，用一手手掌按对侧膝盖，拇指向内倾斜约45度，其余四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分钟，出现酸胀即可，每天不拘时间次数。

点揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在与两侧肩胛骨下角相平，旁开正中线约两指宽处，双手拇指用力按揉3~5分钟，使局部出现明显的酸胀感，同时配合做深呼吸。由于这个穴位在背后，自己恐难操作，可以请家人或朋友帮忙。