消灭小肚腩！这个夏天完美炫腹！

酷爽夏日即将到来，天高云淡的明媚天气，舒爽轻便又美丽的各式穿着，让许多女生对夏季充满期待，但与此同时，部分女生却因为小肚腩问题开始忧伤了，只能穿宽松衣服掩盖小肚腩的夏天怎么会完整？于是，如何消灭小肚腩成为她们的苦恼！小编这就为大家支几招，让你这个夏天能够完美“炫腹”！

1、少吃多餐

增加每天吃饭的次数，减少每餐的餐量，可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度也能够很好帮助减肥哦。

2、饭后散步

饭后散步也是一种有效的瘦肚子方法，饭后散步要注意抬头挺胸，同时要坚持30分钟以上。饭后散步能促进肠胃蠕动，加快食物在肠胃中的消化速度，同时对提高营养吸收速度也有一定的作用。

3、多喝水

多喝水能加快肠道蠕动，促进排除体内毒素。大家清晨起床后，空腹喝一杯水能很好地排除隔天存积在体内的废物，长期下来小肚腩就慢慢消失啦~

4、规律作息

充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质，所以为了拥有完美的小蛮腰，日常生活中一定要作息规律，养成早睡早起的生活习惯。

5、仰卧起坐

平躺在硬板床上，手臂枕在后脑勺，每次起身时上半身挺直继续向前，尽量让腹部贴大腿，保持10秒后回落到平躺姿势，每天坚持做30个，可以有效减少腹部赘肉。

6、中药瘦小腹

慢性便秘是造成人们小腹臃肿的主要原因，中药可以调理体质、促进脂肪代谢，但需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果哦。如果有慢性便秘的朋友，可以在医生指导下服用通便药，如首荟通便胶囊进行治疗。

首荟通便胶囊是依据中医药理论融会临床经验，精心配伍何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实这八味中药制成的。据临床实验表明，首荟通便胶囊不但具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便之效，还具有养阴益气、排毒养颜、减肥等作用，并且无明显毒副作用、无结肠黑变及结肠无力等不良反应，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，也是备受消费者喜爱的健康通便药品牌。

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