减肥三阶段，坚持即胜利！

一白遮三丑，一胖毁所有，这个颜值、身材即正义的时代，好看的人儿总会格外受宠，美丽的脸蛋简直就是老天赏饭吃，网红、主播和各平台模特等高收入职业，都是最好的证明。在夏季来临之际，光有姣好面容却没有苗条身材，是件不美好又悲伤的事情，所以减肥就尤为重要啦！

对应减肥的不同阶段，需要采取不同措施，大家赶紧行动起来，坚持即胜利！

一、减肥起步期

刚开始减肥，一定要注意控制饮食，如果能搭配合理的运动，会瘦得更快。减肥起步期建议早餐和午餐饭量减少四分之一，早晨起床后喝一杯温水，定时排便，早餐要多摄入营养，午饭饮食也要均衡，要多摄入蛋白质，晚餐少吃或者吃一点水果。

二、减肥中期

减肥中期往往会遇上停滞期，也就是平台期，这时候可能长达几个月你的体重都会保持原样，最考验人的信念了。坚持之前的减肥方法已经不足以帮助你快速度过停滞期，你可以适当加强运动，合理按排时间，要比起步期消耗更多的热量，停滞期就会慢慢过去，之后又是一个快速减肥的好时期。

三、减肥后期

减肥后期，离理想体重也越来越近了，这时就要开始防止反弹了。在减肥的时候，相信很多人已经爱上了健康饮食带给身体的愉悦感，但看到一些高热量食物或以往喜欢的零食时，依然会饥渴难耐，而减肥后期这些食物是可以适量吃的，但一定要记住适可而止，否则反弹很快就会出现了。

在以上三大减肥期间，做到合理饮食、规律作息和健康运动的的搭配之外，选择一款健康减肥药辅助减肥也是相当不错的，舒尔佳奥利司他便是一种安全新型的健康减肥药，是许多减肥者是热门选择。

舒尔佳主要成分奥利司他是局部作用于胃肠的一种的胰脂肪酶抑制剂，只要随餐吃一粒舒尔佳奥利司他减肥胶囊，就能直接阻断人体对食物中约30%的脂肪分解与吸收，使摄入的热能小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到了减重的目的。同普通的减肥药相比，舒尔佳奥利司他胶囊是非中枢神经作用减肥药，不含利尿素和泻药成分、不进入血液，只作用于肠道，不会引起腹泻、乏力、食欲不佳等症状，是获美国FDA、欧盟EMA和中国食药监局批准上市的OTC减肥药，也是目前更健康、安全、有效的减肥药！

健康减肥，做最美自己！

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238