走出减肥误区，快速瘦身不是梦！

2017-05-27 14:39:08 家庭医生在线

肥胖对于所有人而言，都是件悲伤的事情，尤其是年轻女性，漂亮的裙子、显身材的性格和紧身衣、在男朋友身边小鸟依人，都与她们无缘，肥胖能毁掉她们太多的女人心。于是减肥成了她们的目标，如何快速减肥是她们不倦的追求，小编今天要为各位美女介绍几个减肥误区，大家一定要规避这些误区，才能有效地减肥。

1、谢绝早餐

许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐容易致肥，其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。

2、单一餐单

每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”，实际上是强逼身体来来去去只吸收某几种营养，缺乏整体全面的养份是肥胖的主要原因！你把身体搞坏，它自然不会让你“好看”。

3、减肥=减脂肪

你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实吃进去的脂肪并不会立即就转化成体内储存脂肪，如果让肠胃消化分解脂肪的话，反而可以有助抑制脂肪在体内积存。

4、肥胖，是因为营养过剩

肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去，只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的赘肉减去。

5、辣的食物可以减肥

吃辣会令人流汗，于是许多人会误认为吃辣可减肥，首先流汗本身就分很多种，吃辣而流的汗，是否就是体内的脂肪被转化成汗液呢？机会微乎其微。同时如果为了减肥，疯狂吃辣的话，会对肠胃和皮肤造成负担，满脸痘痘，却依旧肥胖得不偿失。

大家除了规避以上五大误区之外，通过运动和合理饮食，也可通过药物辅助减肥，目前常用于治疗肥胖症的药物主要是安全性较高的非中枢神经作用的减肥药，如舒尔佳奥利司他。

舒尔佳奥利司他主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅能阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。且舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，适用人群广泛，服用方便，只需餐时或餐后1小时内1次口服1粒（120mg），每天服用不超过3次，即可。

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