减肥5法轻松get，告别肥胖

每个女孩都有一个公主梦，但肥胖却让这个梦变得无比缥缈，胖女孩的世界总是少了一丝温暖，多了一些嘲笑，这在她们的心里埋下自卑的种子。减肥成了她们改善现状的唯一方法，小编今天为大家简单介绍5个减肥注意事项，让您尽早告别肥胖，接下来大家就跟着小编的脚步走吧！

1、减肥不节食

假如你还想节食减肥，那你又打算节食多久呢？偶尔节食还可以，长久这样就有损身体健康了，节食影响摄入的营养均衡，最终不但导致减肥失败还会把身体拖垮了。

2、要有适量运动

所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来。运动最好选择一些有氧运动，但偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧运动和力量相结合可以更好地锻炼身体、健美体态。

3、坚持合理饮食

减肥并不代表让你一味的节食，合理规划自己的饮食，适量饮食，达到营养均衡才是关键。在这前提下侧重一些蔬菜类的食物，一日三餐只吃七分饱的状态最合适减肥了。

4、不要熬夜

生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，不想继续长胖的话，你就必须保持体内的各项机能正常。想要调改善生理紊乱，就必须先改掉熬夜的坏习惯，如果经常失眠可以在睡觉前听听音乐、泡个澡或喝杯热牛奶，都是提高睡眠质量的好方法。

5、药物轻松减肥

药物减肥的方便有效受到许多人青睐，当然，选择药物减肥要以安全为主。作为非中枢神经作用减肥药之一，舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，可以在餐时或餐后1小时内1次口服1粒（120mg），每天服用不超过3次，享受轻松减肥。

减肥不易，且减且注意，五大建议轻松get，告别肥胖不是梦！

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