丈夫怕妻子离开阻止其减肥科学减肥怎么做

2017-05-31 08:49:18 家庭医生在线

很多人都担心自己身材走样会让自己的爱情破灭，但是美国一对夫妻正好相反，近日，美国一男子乔希担心妻子背他而去，阻扰300公斤的妻子减肥。乔希认为妻子只有在肥胖的时候才需要自己，若妻子减肥成功后两人的关系就会走到尽头。

但是现年24岁的贝蒂体重达到300公斤，连生活也无法自理，甚至还产生了轻生的年头，经过一连串的说服，丈夫终于还是支持了贝蒂接受肥胖治疗。

在现在，全球有三分之一的人超重或者肥胖，在中国肥胖的人数也不少，那么怎么鉴定自己是不是肥胖呢？

临床上鉴定肥胖最常用的标准就是BMI指数，BMI指数的计算公式是体重除以身高的平方（kg/m2），若是超过25的话就已经达到了超重的标准，就要开始注意减肥了，那么怎么样减肥才是科学的减肥呢？

科学减肥首先要足够的运动

有计划有强度的运动能够帮助我们减肥，潘丹峰教授告诉家庭医生在线编辑，其实做什么运动不是重点，重点是要能消耗身体的能量。像是一些慢跑、快走、骑自行车、羽毛球等项目都是可以减肥的，只要能够消耗身体的能量大于摄入的能量，都能达到减肥的效果，但是这种运动一定要有计划、有强度，例如计划好一个星期做多少次运动等等。

控制好摄入的能量

控制好摄入的能量不是指完全不吃，完全不吃反而可能让人更容易变胖，因为断食之后再次进食不仅会让人不自觉吃得更多，更让肠道吸收功能增强，不利于减肥。所以要减肥的话还是保持规律的饮食比较重要。

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