能吃是福，不胖最好！

生活中，吃货总是比许多人要乐观，性格逗比，也更讨人喜欢。美食是她们的最爱，民以食为天是她们不变的宗旨，尝遍天下美食是她们的愿望，但能吃是福，不怕才最好！许多吃货都很难保持苗条身材，这是一件比较忧伤的事情了。

对于这些管不住嘴的吃货，减肥真的比登天还难，即使下定决心减肥，也总会妥协于各种食物，最后半途而废。其实，有几种食物，吃货们可以多吃，以此取代其他高热量食物。下面，小编为大家介绍3种有助于减肥的食品：

1、苹果脆甜可口，果香四溢，还具有很强的饱腹感，外出逛街时带一只大苹果，边走边吃，在遇到美食诱惑时，你的饱腹感会让你主动向高热量食物say no！

2、魔芋是膳食纤维含量非常高的食材，可以大大缩短食物在胃中的停留时间，一般来说，普通食物需要28小时才能从肠道中排空，而富含高食物纤维的白魔芋只需要10-14小时，可以大大减少了对油脂的吸收。

3、酸奶作为健康零食的一种，倍受人们推崇。女孩子喝酸奶不仅能够美容养颜，还有益于肠道菌群平衡，保护肠道健康，还能有效促进减肥，是非常受欢迎的一种健康饮品。

通过以上食物代替零食之外，控制饮食和增加运动量才是有效减肥的主要途径。同时，通过一些健康减肥产品，如目前常用的非中枢神经作用的减肥产品舒尔佳，进行辅助减肥，就能取得良好效果。

舒尔佳主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖，还能减少体内脂肪。且舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。适用人群广泛，需要减肥的爱美女性、商务人士、中老年、青少年，只需在吃油腻食物时随餐或餐后1小时内1次口服1粒，每天服用不超过3次，即可。

能吃是福，不胖最好！为了身体健康和苗条身材，各位胖友赶紧行动起来吧！

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238