减肥先扫雷，避免落入减肥误区！

2017-06-16 10:54:43 家庭医生在线

现今时代，高颜值与魔鬼身材并驾齐驱，二者拥有其一都是很幸运的事情，毕竟现实生活中大部分都是普通人。许多女性在追求美的路上孜孜不倦，减肥是她们的长期目标，以至于在生活中各种讲究，唯恐自己不瘦。

对于减肥，方法要选对，最好先扫雷，这样才能让减肥事半功倍，有三大减肥误区，美女们减肥时切勿踏入：

1、代餐产品减肥

代餐是现在许多减肥群体都了解的一个名词，指用代餐粉、代餐棒、代餐饼干或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般针对想快速减肥，或工作繁忙、懒得做饭的人。对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，利用代餐的能量负平衡原理减肥，只要严格按照规定去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，产品宣称的饱腹效果因人而异，很多人因耐不住饥饿无法严格遵守，有些人甚至出现肠胃功能紊乱症状，从而导致减肥计划失败。

2、单一食物减肥法

每天只吃某种单一食物，确实能减少能量摄入、大幅消耗脂肪，但如此往复必然导致新陈代谢降低。加上单一食物导致的体内营养失衡，身体不适不说，等到恢复饮食，能量摄入和支出的平衡被打破，体重就会开始反弹了，那时就真的是赔了夫人又折兵。

3、短时间内高强度运动

很多减肥的朋友都急于求成，想在很短时间内达到一个特别好的减肥效果，从而进行很大强度的锻炼。但大负荷的运动量并不是减肥的好方法，脂肪燃烧需要时间，大剂量的运动并没有提供好的脂肪燃烧条件，不但不能瘦身，还会对身体健康造成各种威胁。

以上3大雷区，减肥的小伙伴们一定要避免踏入，坚持定时定量的运动和合理的搭配饮食，同时通过一些健康减肥产品辅助减肥也是时下许多减肥群体的热门选择。舒尔佳奥利司他就是这样一款备受欢迎的健康减肥产品。

舒尔佳奥利司他主要是通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳不仅能阻止身体进一步变胖，还能减少体内脂肪。

同时，舒尔佳符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素，适用人群广泛，需要减肥的爱美女性、商务人士、中老年、青少年只需在食用油腻食物时随餐或餐后1小时内口服1粒，每天服用不超过3次，即可有效促进减肥。减肥先扫雷，避开减肥误区，加快减肥速度，让颜值和身材早日同时靓丽迷人吧！

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