便秘治疗偏方勿轻信 香蕉蜂蜜不能乱吃

便秘问题困扰着很多人，也正因此，网上流传着各种各样的治疗偏方，但是其中大多数都不靠谱。今天就列举两条容易让人误信的治便秘方法，看看你有没有中招。

误区一：便秘吃香蕉蜂蜜

治疗便秘，首先还是要搞清病因，才能确定是否要食用香蕉和蜂蜜来缓解便秘。如果是某些病引发的便秘，就要先积极治病，再考虑饮食干预。

其次，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能引发血糖波动，这对身体的影响更大。因此不提倡此类便秘患者采用“香蕉疗法”。

再者，香蕉也要“一分为二”来看才行。成熟且表皮稍带有麻点的香蕉，有润肠通便的作用。但生香蕉不仅不能通便，还有“收敛”的可能，反而加重便秘。

最后，许多老年人喜欢用“蜂蜜疗法”。但一次性大量摄入蜂蜜，可能引发腹胀，降低食欲。这对老年朋友而言反而是有害的。

误区二：便秘就用泻药

对便秘患者来说，滥用泻药是非常有害的。肠道长期靠泻药来疏通，久而久之就会产生依赖性，从而“消极怠工”，产生耐药性，进而导致你不得不增加泻药剂量才能起效。另外，泻药对肠道的反复刺激，会引发上腹饱胀、嗳气、恶心等肠胃功能紊乱、消化不良的症状。最后反而加重便秘，导致恶性循环。

治疗便秘，需要合理的饮食调控。适当增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25~35克（蔬菜、水果、粗粮中含量较多）。需指出的是，应根据胃肠耐受情况决定膳食纤维摄入量。从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。

另外，建议晨起饮一杯清水，此时的身体会完全吸收水分，刺激“胃-结肠反射”，对缓解便秘有效。适当增加油脂食物，如花生油、芝麻油、豆油等，能直接润肠，且其分解的产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。但肥胖、糖尿病、高脂血症者不适用。

对于老年便秘患者，如果上述便秘症状一直得不到缓解，那么就需要就医了。中医治疗老年人、长期卧床、术后、糖尿病、癌症、心脑血管疾病等伴有便秘者，通常用首荟通便胶囊，纯中药制剂，药方温和，由何首乌，芦荟，决明子，枸杞子，阿胶，人参，白术，枳实八味名贵中药组方而成，配伍严谨，标本兼顾。润肠通便，泻浊排毒，养阴益气，增强胃肠道蠕动和腺体分泌，还能养肠润肠，达到“通养”结合的效果，从根本上治疗便秘。

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