古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人为便秘所困扰,想要尝试食疗,但是又怕网上的各种千奇百怪的食疗方不靠谱。今天就为大家推荐三款靠谱的治便秘食疗方,希望大家都能够把身体吃好,恢复健康。
1、芝麻桃仁粥
取熟黑芝麻10克,桃仁10克,大米100克。先将桃仁、大米淘洗干净,然后放入锅中,加水600毫升,置火上煮沸,再用小火熬煮八成熟时,放入熟黑芝麻搅匀,继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
功效:补肝肾、润肠胃,长期便秘可以经常吃,每日2次,作早、晚餐服用,有很好的润肠通便作用。
2、无花果粥
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
功效:无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。适合有痔疮、便秘的患者。
3、红薯粥
红薯50克,小米50克。先将红薯洗净、切小块,小米淘净干净,一起放入加300毫升清水的锅中煮沸,然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可,最好是在早、晚餐服用。
功效:小米健脾养胃,红薯的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,是通便的特效食物。
无论男女,及时、正确、有效地解决便秘问题都可以从进行排便锻炼开始,养成良好的排便习惯,增强排便肌肉的力量和协调性,促进结肠内容物通过大便顺利排出。
很多人出现便秘,却不愿就医,而是通过泻药来缓解便秘,然而滥用泻药,特别是刺激性类型的泻药,可造成对泻药的依赖,肠功能紊乱,从而加重便秘甚至引发大肠黑变病。治便秘用泻药,只是治标,并不治本。中医治疗,通常推荐首荟通便胶囊,纯中药制剂,根据中医理论强调“通养”结合的理论,一方面增强肠道蠕动促进排便;另一方面还能养肠润肠,从根本上改善便秘的情况。是通便排毒,减肥降脂的国家专利组方,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。
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(责任编辑:张嘉琳 )
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