脸又大又圆怎么办 教你瘦出精致小脸蛋的有效方法

如今在这个看脸的社会，拥有精致小巧的脸蛋是每个女生都所羡慕的，而对于一照镜子觉得脸又大又圆，侧面都快看不出脸型的女生来说，应该要怎样才可以做出改变呢？最好的办法当然就是瘦脸了，下面一起来看看瘦脸的有效办法吧。

养成日常健康生活好习惯

养成良好的生活习惯不仅有利于身体健康，还有利于瘦身哦！不少MM脸部出现浮肿都是不良生活习惯导致的。不想每天顶着一张胖脸的话，平时就要少熬夜，戒烟酒，多运动，保证充足的睡眠。

瘦脸面膜

新鲜的鸡蛋一个，取蛋清，加入一勺蜂蜜和牛奶，之后再加入一些薄荷精油和柠檬汁，快速的搅拌一下，搅拌均匀之后就将其涂抹在脸上想要瘦的区域，蛋清和柠檬是紧致肌肤的好材料，牛奶和蜂蜜则能够使得肌肤润滑，能够有效的消除双下巴。坚持做这个面膜能够有很好的瘦脸效果。

戒重口味

原来摄取过量盐分，都一样会引致包包脸。因为盐分即是钠质，会把水分储起来。外出用餐时，餐厅食物难免高油高盐，即使汤面类，看似清淡，汤底中亦含有大量味精、盐分，如摄取过量，导致淋巴结肿胀，身体便会较易水肿。

目光斜视

保持头部倾出的幅度与姿势，下巴向上微微抬起，令视线望向斜上方。再进一步抬起下巴，同时头从右侧转回正前方，令下巴充分抬高，脸完全面向正上方，同时闭上双眼。

下唇伸出

面朝正前方，头微微抬起，视线朝向斜上方，进一步上抬下巴，眼睛网上看，保持下巴充分上仰的状态下，下唇伸出，上唇固定，保持数秒。

舌拉筋

朝早洗脸和护肤时，可以顺便伸展，可以伸展脊椎和颈的肌肉，心情也能放松！双手在后面折叠，关闭肩胛骨，下巴朝上方。将舌头伸出向下hold五秒，再把舌头向上伸展约hold五秒，慢慢在一分钟内做五次。

推脂按摩

洗澡及护肤后，用手按摩脸部，可以通淋巴，有助令疲倦的脸起死回生。在颧骨对下的凹位，用双手的掌心位置向上推。再推上耳后。

洗脸瘦脸法

洗脸时用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧。

推荐几种瘦脸食物

柿子干

柿子干是一种常见的特色小吃，它的味道酸甜可口，十分美味，软硬也很适中，最重要的是柿子干当中含有丰富的钾元素以及其他多种营养成分，吃柿子干不仅可以促进口腔的活动，同时也可以起到明显的瘦脸作用，经常吃柿子干可以吃出小脸。

豆苗

豆苗是一种常见的蔬菜，绿色的豆苗看起来十分水灵，吃起来也是相当可口，最重要的是使它含有丰富的营养元素，利水消肿的钾元素也是少不了的，因此吃豆苗可以有效的瘦脸。另外，咀嚼豆苗的时候还可以强化脸颊肌肉，使瘦脸效果更佳。

蜂蜜 

 蜂蜜具有显著的排毒养颜功效，也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。

菠菜

菠菜，可以为身体提供和补充各种营养物质同时促进肠胃的蠕动，加速消化，其中，富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿，对于想要瘦脸的朋友来说，菠菜也是不容错过的一种食物。

坚果

坚果营养价值极高，含有蛋白质，碳水化合物，维生素，和膳食纤维等，具有清除自由基和减肥的功效，平时多吃坚果，能给皮肤增添从内到外的光泽，将脸上多余的赘肉消耗掉，将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，坚果中还含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇。