家庭医生在线首页 > 减肥 > 饮食 > 便秘食疗 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病肾病糖尿病酮症酸中毒

便秘吃什么能排空体内毒素?

2017-10-20 06:00:20      家庭医生在线

便秘,即食物残渣在肠内滞留时间超过48小时,水分过多地被大肠吸收,使粪质过于干燥坚硬。它就说明毒存体内,影响了脾胃的运行,造成大肠的传导失常所致。那么,便秘了,吃什么能排空肚子里的垃圾?

1、多喝水。饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住,减轻便秘。其原因很简单,一旦脱水,您的大便就会变得干燥而难以排出。

2、吃水果 。比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃,香蕉的话适合早上空腹吃,不仅是有助于排便,还可以清理宿便。

3、吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白,这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜,可以帮助肠胃蠕动,利于排便。其实,除了这几种外,生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。

4、喝酸奶。乳酸菌能够促进肠胃蠕动,加速排便。但是,酸奶不适合早餐空腹喝,不建议早上喝冷酸奶。

5、土豆蜂蜜汁。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等大量酶。酶能帮助人体消化、吸收,促进一系列物质代谢及发生化学变化。土豆则是膳食纤维含量最高的蔬菜之一,而膳食纤维是公认的促进肠道蠕动的好帮手。方法:取土豆1000克,蜂蜜适量。把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加人适量蜂蜜,搅拌均匀即可。空腹服用,每天1次,每次2匙。土豆中淀粉含量很高,因此糖尿病患者不宜食用。

(责任编辑:黄春雄 )

相关推荐

文章关键词: 便秘食疗 便秘吃什么 便秘

体内毒素多?吃什么蔬菜可以排毒

可能在以前,人们认为最幸福的生活就是每天都可以大鱼大肉的吃着,让自己每天都吃的很饱,但是对于现在的人类们来说最美好的生活就是每天能够吃着……详细>>

便秘吃什么可缓解?九种食物可缓解便秘

现代社会,很多人都被被便秘纠缠的烦恼。便秘主要是由人们的不健康的饮食和生活习惯造成的,很多时候,人们都对其束手无策,整个人因为便秘而影响……详细>>

便秘吃什么好?便秘什么不能吃?

现代生活,人们平时不是坐着就是躺着,运动少,吃得又过于精细,就容易出现便秘。特别是有的人还经常熬夜,正常的人体生物钟被打破,免疫系统就会……详细>>

便秘期间不能吃什么呢?

便秘是一种人体比较常见的症状,引起这种症状的原因很多,小到简单的日常习惯,大到复杂的肠道问题。便秘症状对人体的影响说大不大,说小却也需要……详细>>

女人便秘吃什么能调理?这些食物可以告别便秘

便秘,指的就是排便的次数少,同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等等。女人若是经常便秘,很容易会使皮肤变差、变暗黄,并且还会伴有口臭、……详细>>

  • 池莲祥

  • 张惠杰

  • 濮先明

  • 张帆

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]