肚子经常咕咕叫是怎么回事？该怎么办

在电视剧中，经常看到一个画面，主角或者配角的肚子一叫，然后就会很说不好意思，我肚子饿了，有没有东西吃之类的。那么肚子叫真的是身体饿了的信号吗？可是有时候明明不饿，肚子还是会经常咕咕叫是怎么回事呢？

肚子咕咕叫在正常情况下是由于胃肠蠕动发出的肠鸣声，不过在正常情况下用听诊器在下腹部（一般以右下腹部作为听诊点）才能听清，每分钟大约4~5下，而实际上在平常生活中，单凭耳朵是听不见的，而电视剧是放大的效果。而肚子饿时也会发出的咕咕声，则是因为胃部在饭点依然会工作，它们会研磨或者释放胃酸，如果此时没有进食，就没有食物研磨，它们会研磨胃壁，就会造成咕噜作响的声音。

但是如果肚子明明不饿，却经常出现肚子咕咕叫很有可能是由于功能性胃肠病（例如功能性消化不良和肠易激综合征），或者是脾虚泄泻造成的。功能性胃肠病是一组功能性胃肠道疾病，是生理、精神心理和社会因素相互作用而产生的消化系统疾病。这类患者一般不仅出现肠鸣音（肚子咕咕叫）的困扰，还会有腹部不适、腹泻、消化不良等等多种胃肠道症状，若同时出现这些症状，就应该去医院，需求医生的帮助。

因为肠胃功能减弱，为了使胃的功能达到机体需要的强度，胃壁会强烈收缩。长时间的伤害会造成胃粘膜受损引起严重的胃病，进而对全身的身体健康造成危害，因此症状严重要及时求医。

当然肚子咕咕叫并不一定是疾病，需要根据实际情况来判断。一般来说，肠胃功能减弱与平时饮食不规律、喜食生冷刺激食物、生活压力大使胃功能减弱有关。因此如果肚子经常咕咕叫，可遵守以下几点建议：

1、吃饭时细嚼慢咽，不狼吞虎咽，不食过饱。因为吃饭过急过快，特别是吃饭时大声说笑会咽下大量气体。

2、不吃辛辣刺激难以消化的食物，不吃油腻，戒烟酒。

3、休息好保持心情舒畅，因为心情也会影响消化功能。

4、吃点养胃的东西，肠胃不好的人夏天不要吃冰镇西瓜冰镇啤酒等生冷刺激胃粘膜的东西，多吃小米、淮山、莲藕能补益脾胃之物，平时多喝酸奶。

5、采取少食多餐的策略，吃容易消化的食物，肠胃不舒服的时候不能加重肠胃负担，不能还暴饮暴食。此时宜采用少食多餐的策略，吃容易消化的东西，如小米粥等。高脂肪烤鸡烤鸭浓咖啡浓茶之类必须杜绝。