啤酒肚是怎么形成的？该怎么减

无论是聚餐还是饭局，少不了的就是啤酒，人们在家看电视或者吃饭也会喝上两口，特别是每次在大排档上看到啤酒的次数更多，所以啤酒出现在人们生活中的次数都是比较多的。人们常说啤酒肚，那啤酒肚究竟是怎么形成的？

随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随着减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大越明显。此外，还有一部分原因是因为中年人基本要上班，运动时间很少，长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积，在工作压力大的时间，男性会出现暴饮暴食的行为，导致消化不良，所以就会形成啤酒肚。

啤酒肚不仅会影响男人的外形，啤酒肚对身体是有很大危害的，啤酒肚会对人的健康构成威胁，会诱发心血管疾病，还会造成高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、肝肾衰竭等疾病。啤酒肚给身体带来的危害这么大，所以男人要彻底告别啤酒肚，对自己的形象和身体健康都是非常有好处的。

在这里推荐一下告别啤酒肚的小技巧：

第一是要规律作息时间。

很多男人喜欢熬夜，而熬夜对身体是有危害的，人的很多系统都需要得到夜间的注意，如果作息时间混乱的话，就会使身体的很多功能失调。每天都要保证8小时的睡眠时间。

第二是要注意自己的饮食。

每天的一日三餐都要注意，不可暴饮暴食，忌高热量的食物，晚上不能吃的太撑，要拒绝宵夜，多吃蔬菜水果。

第三是要合理运动。

运动是消除啤酒肚最好的办法，长时间运动会给身体带来很多好处，人都会显得精神点。当然最好的建议是可以在医生的指导下，进行中药调理。