经期吃什么能够排毒呢？ 六招教你有效排毒

经期是女性的排毒时期，女性可以利用和短时间有效排出体内的毒素。那么，女性吃什么才能够有效排毒呢？下面小编为大家介绍六招有效排毒的方法吧。

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

红糖姜枣饮

生姜具有温胃驱寒，止痛等疗效；大枣则可以调经排毒。女孩月经期吃什么好？红糖姜枣饮可以促进经期排毒拍污血。先准备一些干姜和大枣，红糖适量。干姜切片和大枣一起加水煎，沸腾5-10分钟关火，放置90度时，加入红糖就可以。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜这种营养品具有清热解毒、润燥功效；柠檬内含了柠檬酸，可增加胃液分泌，有利于食物消化，更可以排毒。蜂蜜柠檬水可以帮助女孩在在经期排毒作。用两片柠檬和少许蜂蜜。柠檬片放入杯中加水，水温降低后再放入蜂蜜，经期早晚都可以喝300-500毫升左右。经期怎么吃非常重要，不仅可以帮助女孩轻松渡过生理期，更可以美容养颜哦。

山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮5-10分钟左右，加红糖调匀即可食用，每天早晚各一杯。山楂性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用；桂枝性温，具有补元阳，温经通血脉的作用；红糖可以温煦子宫，活络气血。对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

甜食

女性经期可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。