长期不吃晚饭有大隐患 减肥节食有什么危害？

大家都知道很多明星减肥秘诀都是不吃晚餐，他们为了保持自己光鲜亮丽的外表身材，很多人就认为不吃晚饭就一定能减肥。其实节食都是能够减肥的，但是反弹的也很快，并且对身体十分不健康。再加之减肥不是一朝一夕的工作，很多人就会长期不吃晚饭，这样就有可能造成营养不良的健康问题。

不吃晚饭就会使得一天劳累之后营养元素得不到补充，身体的热量以及其他必备元素就会缺失，久而久之就会产生很多问题，那到底长期不吃晚饭会对身体造成什么影响，一起来看看吧。

第一是伤害肠胃

人在经过下午的工作后，很容易产生饥饿感，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，那这个时候如果无法得到食物营养的补充，肚子里的胃酸会腐蚀胃粘膜，这样长期下来人就有可能会得胃溃疡胃炎这一种疾病，甚至有发展成胃癌的潜在可能性。

第二是有可能诱发胃病

虽然说节食是会减肥，但是我们需要健康减肥，很多减肥的姑娘长期不吃晚饭，除了我们上面所说的胃炎以外，在此基础上可能引起胃粘膜增厚，从而会产生消化不良胃动力不足的情况，这个时候就很有可能发展成胃炎甚至胃癌，毕竟根据研究结果可知，胃病发展成胃癌相对几率更高。

第三点会影响睡眠

我们晚饭不吃的话，由于白天消耗了能量却没有得到及时的补充，那很自然产生的饥饿感就会使得消化系统自动活跃起来，从而在生物学上就会给传递一个比兴奋的信号。所以说长期不吃晚餐，那就很有可能会导致晚上失眠的。这个也是很容易理解的，因为饥饿感导致神经一直保持兴奋，所以在睡觉的时候大脑还在活动，这样在晚上身体得不到正常休息，睡眠质量自然就下降了。

最后就是会影响工作学习效率

本来在如今高速发展的现代社会，人们工作学习都到很晚，不管是应付学业考试的学生，还是需要加班工作的上班族都一定需要吃晚餐补充能量，不然极有可能会产生营养不良的情况，从而就会导致做事情效率低下，打不起精神，这样的代价是非常不值得的。