水肿性肥胖该怎么减呢？

水肿性肥胖是一种简单来说就是“喝水都会胖”的体质，这种体质困扰着很多女性，天性爱美的女人们怎么忍受得了肥胖呢！

很多女生都很疑惑为什么自己明明一直在控制饮食和进行运动，为什么却还是看上去很胖，腿还是一样粗，体重还是没有下去，如果遇到这种情况你就应该考虑你的让并不是因为脂肪，而是身体水肿。肿性体质主要表现的症状为食欲一般，但是手脚经常没有力气，不喜欢运动，身体容易发软喜欢躺着，经常会有不规律的腹泻，腿部臀部经常肿肿的，吃饭的时候吃一点就会觉得饱涨。出现人体水肿型肥胖的原因有很多，主要是因为身体内部的消化系统失调，身体摄入的水分没法及时排出，聚集在体内，从外观上流露出肥胖，所以称为水肿性肥胖。

水肿性肥胖的减肥方法要对症下药，它主要是因为身体的多余水分得不到排解导致的肥胖，所以它可以采用瑜伽和慢跑的方法解决水肿问题，瑜伽可以调节身体机能，促进新陈代谢，改良体质，从根本上消除水肿。慢跑跑能够让身体得到锻炼，慢跑出汗也是一种排出体内废水的方法，但是慢跑一定要坚持三十分钟到四十分钟才能达到最佳效果。一般水肿体质群体下半身都比较粗壮，对于下半身的解决可以在饭后进行适当的散步运动，但是散步也是有要求的，不是简单的走路就能有效果，散步的时候腰要挺直，双手用力摆动，腿要比正常走路更用力，速度也要更快。

水肿型肥胖的减肥还要注意多摄取有利于排水的食物，这类食物大多是水果蔬菜，所以还是要多吃水果蔬菜，还要减少盐分的摄取，盐分会阻挡体内水分的排出，最重要的是要注意少喝水，喝水会增加肾脏负担，让水肿更严重。

水肿型肥胖不同于普通的脂肪肥胖，体内废水的排解相比消耗脂肪来说，是更难和更要小心注意的，我们的日常生活习惯都是多喝水，但是这种体质却反其道而行，要求人体少喝水，很多没有这方面知识的，都容易进入这个误区，最后难免疑惑为什么自己的减肥没有效果。要让自己的努力事半功倍，就应该找到正确方向，采取正确方法，达到最终目的。