生酮减肥法有用吗？透支健康得不偿失

近年来，有一种新的减肥方式开始慢慢流行了起来，那就是生酮减肥法。运用这种方法减肥，可以在减肥期间摄入大量的肉类和蛋白质，这受了很多食肉爱好者的疯狂追捧。可是这种方式真的能帮助我们减肥吗？对我们的健康又会产生哪些影响呢？下面我们就来了解一下

生酮减肥法会对我们的身体产生哪些影响呢？

1、胃肠道方面

由于我们摄入了太多的脂肪和蛋白质，因此我们很容易在前几天就产生消化不良的症状。在之后的几天，甚至可能会发展到胸闷胀气，甚至腹泻的轻微疾病。不过在几天之后，我们适应了这种饮食习惯，身体就会好很多。

2、饱腹感方面

这种减肥方式的饱腹感很强，甚至说已经是超过预期了。食用了过多的脂肪和蛋白质，很容易使我们产生恶心反胃的感觉。而且，由于这些食物不容易消化，通常情况下，并不是我们由于饥饿而寻找食物，而是逼迫自己不得不按照食谱吃下足够的食物。

3、运动方面

虽然我们摄入了很多高能量的食物，但是这种食物无法快速转化成我们需要的能量。因此，在这种减肥期间，我们的身体会比较虚弱，有很强烈的无力感，运动状态自然也比较差。

4、精神方面

这种减肥方式主要还是一些喜食肉类的朋友才会选择，因此在精神方面会有一部分的满足感，精神状态还是比较不错的。

5、睡眠方面

这种减肥方式会使我们摄入很多高油脂高热量的食物，因此会使我的胃部产生不适感，这会影响到我的睡眠质量。因此，我们经常会辗转反侧，甚至会失眠。

6、心理方面

长时间无法摄入糖类，会使我们对糖类产生非常强烈的渴求感。因此，在这种时刻应该避免外出，尽量自己一个人独处，心理压力会小一点。如果必须外出应酬，不但在挑选餐厅的时候会比较麻烦，还必须要严格控制自己，这会加大我们的心理压力。

温馨提示

这种减肥方式是以透支健康为前提进行的，长期用这种方式减肥，会使我们的肠胃功能产生严重的问题。此外，由于得不到足够蔬菜和糖分的摄入，会使我们的身体严重缺乏维生素和微量元素。大鱼大肉反而导致营养不良，是不是很讽刺呢？