减肥与出汗有什么关系？ 健身达人真要看看了！

很多人都觉得运动减肥一定要大汗淋漓，才证明自己消耗了更多的热量，很多人更是想了各种各样的方式，让自己出更多的汗。可是出汗的多少对减肥是否有影响呢？关于减肥出汗又有哪些观点是错误的呢？下面我们就来了解一下，有关于减肥出汗的那些事。

关于减肥时的出汗情况有哪些错误的观点呢？

1、使用排汗服帮助大量出汗

很多人觉得运动时只有大量出汗，才意味着我们燃烧了更多的脂肪。现在，有一种新型的运动装备，称之为排汗服。这种排汗服可以帮助我们在等量的运动下出更多的汗，那么是不是这种排汗服可以帮助我们快速的瘦身减肥呢？大错特错，这种排汗服根本就是伪科学！排汗服虽然轻薄，但是却不透气。我们在运动的时候，汗液除了渗出体表，还会通过蒸汽的形式蒸发出去。这种排汗服就是使我们本身已经蒸发的汗液重新的液化，而液化的过程需要放出大量的热量，这也就使我们的身体感到更加的燥热，因此会流出大量的汗。这种汗并不是由于糖分和脂肪分解而产生的汗水，而是由于热，产生的脱水。

2、为了出汗要在运动中大量补水

在运动中补水是没错的，但是补水的目的绝对不是为了出汗。在运动中补水是为了避免由于大量出汗而产生的脱水症状，仅此而已。而且在运动中补水，一定要多次少量的喝，避免引起肠道不适，绝对不可以一次性大量补水。

3、出汗后不喝水

很多人在运动排汗后不喝水，这是因为，他们担心喝入水后会降低内脏温度，影响本身的代谢，减少脂肪的消耗。可是你知道吗？运动后，我们的血管会扩张，这会导致大脑和心脏的血液减少，心脑血管产生缺血的状况，而且大量的排汗会使我们的血液浓度增加，这就给我们的血管增加了更大的压力，很容易产生一系列的疾病。在运动后饮水，虽然会降低一部分消耗，但是可以最快的速度稀释血液浓度，减少心血管的压力，对我们的身体可以起到很好的保护作用。因此，大家千万不要因小失大，为了减肥而牺牲健康，是非常不值得的。

温馨提示

我们的身体出现出汗这种情况只是为了降温，带走体内代谢产生的废物。出汗多，并不能证明自己消耗的热量就会更多，因此大家在减肥的过程中，不要过度关注出汗的多少，这对减肥效果是没有什么影响的。