孕妇为什么容易便秘？便秘应该怎么办

　　孕妇在怀孕期间，体内的激素变化较大，会减少肠道的蠕动速度，使得食物残渣在体内的停留时间增长，在这时肠道会吸收体内物质的水分，导致粪便干燥难以排出，从而导致便秘。

　　还有可能因为不良的饮食习惯，导致便秘，因为在怀孕期间，孕妇会大量的补充营养，进食大量的肉类和奶类食品，从而忽视了蔬菜水果等高纤维食物的摄入，这在一定程度上也会影响便秘的出现。因此在怀孕期间，一定要多食用水果蔬菜，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道的蠕动，使粪便能更快的排出体内，避免出现便秘，因为便秘容易会使肠道内的残食物残渣在肠胃内停留较久，从而使吸收更多的毒素，损害胎儿的健康。

　　其次，孕妇还是要多注意饮食，要多使用一些富含维生素b族甲或铁类物质的食物在怀孕期间，建议不食用辛辣刺激性食品，因为辛辣刺激性食品容易刺激肠胃，从而导致肠胃内平滑肌的粘液分泌较少，导致便秘。此外，孕妇在怀孕期间还容易患上痔疮，因为疼痛而不敢排便也是造成便秘的一个重要元素，一些疼痛既然无法避免，那就要勇敢的去接受，以免毒素积留过久，对胎儿产生影响。

　　在怀孕后期，子宫会逐渐的膨大，从而压迫十二指肠导致粪便的运转速度变慢，影响肠道蠕动的速度引起便秘。建议孕妇在怀孕期间多活动，可以缓慢的步行，以影响结肠的蠕动，促进排便。或者在每天早上起床后，饮用一杯温开水或加蜂蜜的水，以促进肠道的蠕动。

　　养成较好的排便习惯，可以在每天起床后，按摩腹部，以促进肠道的蠕动，或者在每天的正餐之后，食用一个苹果或梨，以促进消化，润肠通便。同时还要注意，孕妇的饮食搭配不要过于精细，应多食用一些富含膳食纤维的水果以及蔬菜，五谷杂粮等，最后，如果是有严重便秘的患者，可以服用一定的水果安全胶囊。如果要食用水果安全胶囊，建议去正规的医院购买，以免劣质产品对胎儿产生影响，当然还可以食用一些促进肠胃蠕动的食物，如香蕉和酸奶等。

　　如果出现便秘，一定要及时的处理，因为排便困难会影响心情，严重的还会导致肠梗阻，引发早产危害母体和婴儿的健康。