减肥会有哪些误区呢？ 千万别走入减肥误区！

很多人和自己的肥肉战斗了很久，可是总不见它们消失，稍有放松，不但之前的努力白做了，还有可能变得更加的肥胖。这是由于你踏入了一些减肥中的误区，这些误区很有可能是一些人片面的减肥经验，也有可能是我们自身的臆想。如果一旦踏入这些误区，不但难以瘦身成功，还有可能伤害到我们的身体。

那么减肥会出现哪些误区呢？

1、节食减肥

节食减肥是我们最常见的一种减肥方式，很多人都觉得只要能够管住嘴，少吃一些，我们就可以瘦下来。通过节食减肥可以在短期内帮助我们降低一定的体重，可是在一段时间过后，我们的体重将维持不变，甚至还会有些许的反弹，在恢复正常饮食之后，我们的体重绝大多数情况下都会迅速的反弹。而且，再次进行节食减肥时，减肥效果会变得非常不理想。不过，我们这里说的节食减肥是指节食强度非常大的减肥方式，例如每天只吃半饱或三分饱。如果我们每天只是适当的减少一部分摄入，每天只吃七八分饱的话，对我们的健康是有非常有益的的。

2、保持大量的运动

如果说节食减肥会反弹，那么运动减肥就不会反弹了吗？那也是错误的。运动减肥一定要科学合理，如果我们在减肥过程中，单纯的只做有氧运动，那么在我们减肥结束，停止运动之后，体重也会迅速的反弹。如果我们能在减肥过程中加入一定的无氧运动，使我们的肌肉含量增加，新陈代谢加快，那么减肥后即便停止运动，我们的反弹速度也会非常的缓慢。为什么不建议大家保持大量的运动呢？这是由于很多朋友开始减肥时体重基数已经非常大了，只要做适量的运动，加上饮食控制就可以了。如果运动量过大，会对我们的身体和关节造成严重的损伤。因此，如果想要通过运动的方式减肥，一定要严格注意运动量，选择更加科学的运动方式。

3、选择药物减肥

有些人为了急于求成，会选择药物减肥的方式，这种方式是绝对不建议大家选择的减肥方式。市面上绝大多数的减肥药，其主要成分都是泻药和脱水剂，使用这些药物会我们大量的排便，会使我们身体中的水分大量的流失。虽然体重基数降下来了，可一旦停药，反弹速度是极快的。药物减肥还会严重的损害我们的皮肤质量，使我们即便瘦下来了，也达不到想象中的美观。

温馨提示

减肥是一项长久的过程，我们一定要注意选择合适的方法。减肥的目标除了为了美观，更重要的是为了我们个人的健康。因此，我们绝对不能选择牺牲健康的方式来让自己快速减肥，否则就是本末倒置，得不偿失。