哪些食物中隐藏着高热量？ 平时应该少吃！

最美人间四月天，四月是一个非常美丽的季节。不但食物的种类非常丰富，气候也非常温和，不会由于过于炎热影响我们的食欲，也不会由于过于寒冷使我们懒得出门。因此，4月是个长膘的季节。这个时候我们一定要注意控制住自己的嘴，很多日常我们非常熟悉的食物，其实都是肥胖的陷阱，其中隐藏着非常高的热量。

哪些食物中隐藏了很高的热量呢？

1、水果罐头

很多人都非常喜欢吃水果罐头，这是因为水果罐头不但很甜，而且还省去了清洗、去皮等一系列繁复的工作。可是你知道吗？这些看似清淡的水果中，富含非常高的热量。水果罐头是一种加工的食品，绝大多数的罐头都会用大量的糖水来浸泡。经过这样的加工，水果罐头的维生素会大量的流失，而热量就会大量的增高。即便我们吃的很少量的水果罐头，也需要做大量的运动，才能将摄入的热量消耗下去。

2、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉其实是一种非常健康的绿色食物，不过我们在制作蔬菜沙拉的时候，很多人会由于过于清淡而加入更多的添加剂，例如沙拉酱或者冰淇淋。这样就使本来健康的减肥食物，变成了高热量的垃圾食物。因此，大家在吃蔬菜沙拉的时候，尽量自己做，这样才能减少多余酱料的摄入。

3、冰淇淋

天气越来越热，冰激凌也会越来越受我们的欢迎。经常吃冰淇淋这种食物，不但会严重的损害肠胃功能，还可以使我们摄入大量的热量。冰激凌中富含了非常多的奶油和糖，小小一个冰淇淋的热量，需要我们的运动半个小时才能消耗掉。

4、薯条

马铃薯是一种优秀的减肥瘦身食物，可薯条却是一种垃圾食品。薯条在制作的过程中，不但要经历油炸，而且还会添加大量的盐。再使我们增胖的同时，还为我们的肾脏增加很大的压力，甚至还可能造成下肢水肿，引起肾脏疾病。如果在减肥期间一定要吃薯条，可以自己在家制作，将土豆切成条，放入烤箱中烤制，既可以保留马铃薯本身的浓郁香味，还不会摄入过多的油脂，是一种很健康的瘦身食品。

温馨提示

以上这些食物都是我们减肥中的陷阱！从表面上看来，他们可能是水果蔬菜，甚至是健康的减肥食物，可是他们在加工的时候会由于根据加工方式不同，或是添加剂的不同，使原本健康的食物变成垃圾食品。如果我们不小心踏入这些陷阱，会严重的妨碍我们的减肥进度。