减肥为什么总是失败？减肥的关键点在于什么

现在我们总是时不时的会听到有人说要减肥，但是减肥说起来容易做起来难，这么多想要减肥的人并不是每一个都减肥成功了，要不然世界上也就不会有胖子了。那么把这些减肥失败的人归结到一起，到底是什么导致他们的失败呢？减肥的关键点又在于什么呢？

其实减肥归根到底也就是两个字——坚持，都说没有丑女人只有懒女人，的确是这样。减肥只要坚持的下去是没有理由不成功的，虽然很多人都口头上说着要减肥，但真正能有几个人可以坚持的下去呢？他们都是希望自己能够有一个完美的身材，但是一遇到美食就又禁不起诱惑了，立马开始给自己找各种各样的理由。

还有一点很重要的就是，这些减肥未能成功的人都是抱着三天打鱼两天晒网的心态去减肥的，可能兴致来了就去运动一下，但锻炼了两天觉得太累了就又开始打退堂鼓了。这些人往往会对自己说，先休息一下吧，改日再进行锻炼也不迟，一次锻炼太久免得把自己弄伤了，这样还可能好几天都不能锻炼了，很明显这都是借口。

所以如果要想真正的把肥给减下去，就必须要制定一个完美的减肥计划，并且要严格按照自己制定的计划进行。首先要合理规划好每天的饮食，一日三餐都要好好分配，然后就是要给自己安排适当的锻炼活动，让自己的身体机能得到充分的锻炼，只有让闲置的肥肉动起来了才有可能会达到瘦身的效果。

其实与节食相比，我个人会更加推荐运动减肥的方法。虽然节食减肥相对来说要轻松一些，见效也会更快一点，但其实这种方法是很容易反弹的，而且如果长时间的节食也会引发胃病，这样对身体都是非常不好的。最主要的是节食减肥的方法特别不容易坚持，人在肚子饿的咕咕叫的时候自制力是非常薄弱的，这个时候就很有可能会经不起诱惑，然后开始狂吃，这样饮食不均衡还会更有可能引发变胖的后果。

减肥的方法固然是有很多种，但也还是要选择一种健康的方式减肥。另外，每个人的体质都是不一样的，所以每个人都会有适用于自身的减肥方法，我们可以借鉴别人减肥成功的经验，但是不能一味的应用，只有找到最适合自己的方法才会取得最好的减肥效果。