儿童应该怎样减肥才好？ 家长快来学一学

青少年儿童肥胖的比例正在越来越高，这是由于我们的饮食条件越来越好，每位家长都希望能把最好的食物给孩子们吃。可是家长们却不知道这些优质的食物中，富含有非常丰富的热量，会给孩子增加大量的摄入，甚至可以使孩子变胖。下面我们就来了解一下，青少年儿童应该怎样减肥。

少儿应该怎样减肥？

1、选择健康的减肥方式

市面上流传着各种各样可以帮助我们快速减肥方式，有些家长不忍心孩子忍受太多的痛苦，就会选择这些方式。可是这些方式绝大多数都会对我们的身体产生非常重要的影响，即便是成年人，也会对身体产生很大的伤害，更何况是身体比较虚弱的儿童了。青少年的生长发育需要足够的营养，如果选择一些伤害比较大的减肥方式，可能会影响到孩子的身心健康。因此，少儿减肥时期，家长必须要帮助青少年寻找合适的减肥方式，才能够不影响孩子的未来。

2、以身作则

绝大多数少儿的肥胖是由于不良的饮食方式以及饮食条件造成的。而青少年几乎没有能力，自我选择饮食方式，因此这个责任要背负在成年人的身上。也就是说，成年人在做自己喜欢的吃东西的时候，并没有考虑到这些物质会对青少年的生长发育产生多大的影响，这才导致了绝大多数少年的肥胖。因此，如果想要帮助少年儿童成功的减肥，一定要以身作则，甚至要全家一起行动。改变饮食结构，调整饮食方式，控制进食量，这样才可以帮助青少年建立减肥的信心与习惯，才能够成功的瘦身减肥。

3、减少上网和看电视的时间

如果少年儿童有更多的时间用来上网看电视，这就意味着他们的活动会减少，这样就减少了很多的消耗。而且，在上网看电视的同时，也可能会吃下大量的零食。这会给青少年带来更多热量，也会影响到青少年儿童的健康。因此应该有意识的让孩子少上网，少看电视。每天看电视时间要控制在一个小时以内，上网时间也要控制在一个小时以内。这样不但可以保护少儿的视力发育，也可以防止少年儿童肥胖。

温馨提示

少年儿童正处于生长发育的重要时期，因此绝对不能选择节食的方式，家长可以适当的控制青少年的食量或是调整饮食结构，使青少年多摄入些对自己成长有益的物质，减少一些无用的垃圾食品以及高油脂的食物，这样才能够保护青少年儿童的身体健康。