你知道减肥一定要排酸吗？ 要怎样通过排酸来减肥？

相信大家在生活中都听说过排酸的牛羊肉，给自己身上的肉排排酸，可能是大家第一次听说。下面我们就来介绍一种排酸减肥法，这种减肥法听起来高端上档次。可是在我们的日常生活中，通过调节饮食结构的方式来减肥，也是建立在在排酸减肥的基础上的。下面我们就来详细了解一下怎样通过排酸来减肥。

为什么减肥一定要排酸？

改变体质：在很多的减肥方式中，通常都会用到一个概念，就是易胖体质和易瘦体质。我们经常所说的易胖体质，说白了其实也就是酸性体质。如果我们的身体经常处于酸性状态，那么我们的新陈代谢就会更加的缓慢。在新陈代谢的时候也会产生比正常人更多的有毒酸性废物。

这些物质是很难被我们的身体直接排除掉的，会堆积在我们身体的任意一个部位。堆积在身体的肌肉中就会导致我们四肢沉重，如果堆积在我们的肠道中，就会使我的排便困难，如果对这些在我们的口腔中，会使我们口腔粘腻，产生异味。总而言之，这些酸性物质是导致我们身体处于亚健康状态的重要因素。因此如果我们想要成功减肥的话，一定要先排出体内的酸性毒素。很多时候也可以将我们的体质改变为易瘦体质，说白了就是使我们的酸性体质逐渐调为正常，改变我们身体的Ph值而已。

怎样通过排酸来减肥？

1、饮水

如果我们每天能够保持充分的水分摄入，就可以有效的帮助我们排酸。我们还可以在饮用水中加入一些含有碱性的饮料，比如说含有钙和镁离子的矿泉水。

2、沐浴

通过沐浴的方式，可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们可以放一缸温度在37度左右的水，然后在水中加入适量的小苏打。泡澡20分钟就可以有效的帮助我们排出体内的酸性物质。我们还可以在泡澡20分钟之后，出来休息五分钟，然后躺回去继续泡15分钟，这样可以加大排酸的效果。

3、放松

如果我们能够放松自己的心情，也可以有效的帮助我们身体加快体内循环。瑜伽运动就可以有效的帮助我们放松身心，还可以帮助我们调节内分泌。

温馨提示

如果我们不确定自己的体质，可以自我检测一下，去药店买些Ph试纸，然后连续三天进行自己尿液的Ph检测。每天可以测试很多次，除了晨尿以外，如果绝大多数的测量结果显示为碱性或中性，那么我们的身体是健康的，如果连续多次呈现在酸性范围内，我们的身体就是酸性体质。