减肥期间需要注意补充哪些维生素？

现在，越来越多的人都为自己的肥胖而感到烦恼，自己在减肥期间时往往会想着节食而不注重自己营养物质的补充。人们身体中如果缺失某种营养物质的话是很容易导致身体出现健康问题的。所以，为了我们的健康，这里主要讲一下我们在减肥期间需要注意补充的维生素。

首先是维生素B1和维生素B6。我们可以了解到，维生素B1主要的作用是帮助体内的葡萄糖转换成热量。对于大部分肥胖的人群来说，要想要减肥的话就必须消耗自己体内的热量，维生素B1就有这样一个作用，可以将葡萄糖转换为热量，热量消耗的多就有利于肥胖人士来减轻自己的体重。而维生素B6主要的作用就是与蛋白质的新陈代谢有一定的关系，如果身体中有丰富的维生素B6的话就更有利于加快减肥的速度。

其次是维生素B2和维生素B12。维生素B2主要的作用是帮助体内的脂肪更快的燃烧，对于很多人来说，身体内的脂肪多是导致肥胖最重要的一个因素，因为体内的脂肪多，所以很容易肥胖。而维生素B2的作用刚好是加快体内脂肪的燃烧速度，脂肪如果燃烧的快的话，体重也会下降的快。所以，我们在减肥期间需要多补充维生素B2。维生素B12的作用是可以促进身体内的新陈代谢。身体内的新陈代谢速度变快，所消耗的热量也就会增多，这也就更有利于我们的减肥。

最后是维生素C。我们在减肥过程中，有很大一部分人是靠运动来减肥的。而这部分人往往在运动过程中会出大量的汗液，这些汗液就是这些人们在运动过程中所流失的水分。为了补充运动中所流失的水分，大家可以多多补充维生素C。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜水果中都富含着大量的维生素C。

其实，我们之所以想减肥，无非就是想要消耗我们身体中过多的物质。而这些物质大部分就是糖类、脂肪和蛋白质。为了加速我们身体内部的新城代谢，我们往往需要补充一些维生素，而这些维生素就是维生素B2、维生素B12、维生素B6、维生素B1和维生素C。为了使我们在减肥过程中不损害我们的身体，同时加快我们的减肥速度，大家需要多多注意这些维生素的补充！