节食减肥真的可取吗？节食减肥有哪些好秘诀？

窈窕淑女，君子好逑的道理谁都懂得，可是现在的八零后，九零后，甚至零零后，出现肥胖的情况是越来越多，减肥也就被逐渐提上了日程。下面就跟大家聊一聊，节食减肥可取吗？有什么好方法可以转移注意力让节食减肥不再那么痛苦？

节食减肥可取吗？

所谓节食减肥法，就是通过减少摄入食物的量，来达到减肥的效果，也确实能有人通过短期内控制饮食瘦下来的例子，但是也经常能听到小女孩因为节食减肥晕倒的例子，节食减肥到底好不好呢？其实啊控制饮食确实是减肥的一种方法，但是一定要注意，不能盲目节食，水米不进，不仅影响身体发育，尤其是对女孩子而言，过度节食，过度减肥是会有可能造成闭经的，危害极大，因此在决定节食减肥之前一定要做出科学的计划，一步步减少高热量的摄入，但是节食减肥绝不是绝食，节食过度之后一旦恢复饮食，会立即反弹，得不偿失。所以节食减肥确实是一种好方法，但是一定要科学合理。

节食减肥有哪些好秘诀呢？

一、 忍耐

对于节食减肥的人而言，当你的肚子发出咕噜咕噜的“信号”时，就是极大的挑战，这个时候就需要用意志力去忍耐了。身体需要能量，但没有食物可提供供给，那它会怎么办呢？不要忘了我们的身体是大自然最完美的创造，它会从其他地方寻求能量，也就是我们的脂肪，饥饿状态下，只会加速脂肪分解。

二、 喝水

喝水也是一种增加饱腹感的好方法，饿了给水喝，你的身体会以为有了食物供给，想去消化的时候才发现是水，水分会被带到身体的每一个细胞和神经元，又补充了水分，还能解决一部分饥饿。而喝水还是有讲究的，当你饥饿的时候最好喝下一杯白开水或者苏打水是对身体最有益的，可以帮助中和胃液，不至于产生胃里返酸水的情况。

三、 想象

饿了之后想象美食，这在中国古代成语里面就有很好的例子，“望梅止渴”、“画饼充饥”，想象的同时可以在嘴里咀嚼一点类似口香糖或者槟榔，你的口腔就会不自然的分泌唾液，多想想你平时爱吃的食物，这对于节食减肥的人可能是很难过的一关，但是只要是顺利过关了，就再也没有受不了的美食诱惑了。

温馨提示：

所以正处于减肥状态或者即将踏上减肥之路的朋友们一定要注意了，节食减肥也不是不可取，但是一定要注意方式方法，否则就有可能伤及身体。