产妇什么时候减肥最好？ 产后减肥方法有哪些？

女性生完孩子以后身材肯定比以前要胖一些，生完孩子以后立刻减肥是不可取的，一定要在自己的身体恢复以后再想减肥的事情，毕竟身体健康才是最重要的。

产妇什么时候减肥最好，产后减肥方法有哪些？

一、产后减肥最佳时间

生完孩子以后想要减肥的女性，应该在产后六个月左右减肥，是最佳减肥时间，产后六个月之前女性还需要母乳喂养孩子，身体恢复还没有完全，如果这个时候减肥身体健康情况肯定会受到影响，而且乳汁分泌不足，孩子就没有充足的奶可以喝，对孩子的身体健康也是有影响的，所以在生完孩子以后六个月减肥是最好的，这个时候身体已经完全恢复，孩子已经开始添加辅食，不会对孩子和自己身体造成任何影响。

二、产后减肥运动

生完孩子以后第一天其实就可以开始运动，躺在床上做缩肛运动，抬腿运动，翻身运动，特别是缩肛运动可以让盆底肌肉恢复速度更快，如果是剖腹产的女性，那么在拆线之前就可以适当的做翻身运动，也可以适当的下地散步。

三、做轻微家务活

女性在生完孩子以后的一个礼拜就可以做一些简单的家务活，吃完饭以后也应该坚持散步，这样身体新陈代谢速度可以提高，能够消耗更多的能量以及让脂肪燃烧速度更快，身材就可以慢慢恢复。生产以后一个礼拜也可以在床上做抬腿运动，仰卧起坐，可以让腰肌以及腹肌得到锻炼，能够让臀部的脂肪以及腹部的脂肪有效消除。

四、腹式呼吸运动

女性生完孩子以后想要减肥，也可以采用腹式呼吸运动方法，能够让腹部肌肉得到刺激，达到瘦肚子作用，可以躺在床上，把自己的嘴巴闭紧，不要用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，把腹部凸起，然后再慢慢的吐气，放松腹部肌肉，需要反复进行十次左右，每天可以坚持做五分钟，减肥效果也是非常好的。

以上就是产后减肥的最佳时间以及方法，生完孩子以后，身体还没有恢复之前产妇不要着急减肥，应该在生产以后六个月的时候开始减肥，这样才不会伤害到自己的身体健康情况，也可以让减肥的效果更好，想要减肥的女性也要注意方法不要太激进，不能吃减肥药。