吃火龙果可以缓解便秘？便秘该怎么办

便秘是一种很常见的肠胃疾。便秘了怎么办，可以适量的吃些火龙果，火龙果对于便秘很有帮助，便能帮助肠胃运动，起到缓解便秘症状的功效。日常生活中怎么做能预防便秘？

火龙果能缓解便秘

火龙果果肉里含有大量的黑色籽籽，这些黑色的籽是属于纤维类的，不能被身体消化吸收，会跟着大便排出体外，所以吃了火龙果，大便里会出现大量的火龙果籽。虽然火龙果籽以原形状排出体外并不能代表它对身体没有益处。火龙果籽属于纤维类，能促进肠胃的运动，让肠胃消化吸收后产生的废弃物能更加顺利的排出体外。帮助排便。如果有便秘的现象，吃一些火龙果能起到很好的缓解便秘的效果。火龙果是味道清甜，老少皆宜。所以日常生活中可以适量的多吃。但是火龙果属于寒性水果，女性朋友要注意在经期要尽量少吃，火龙果味道很甜那是因为它富含糖分，所以糖尿病患者也要少吃。

更多的缓解便秘的方法

排便不畅，肚子胀胀的难受得很，因为身体里的废弃物不能及时的排出，会对身体产生重复作用，久了会对身体产生不利的影响，所以如果出现便秘的现象，一定要引起重视，想办法及时的缓解。缓解便秘的方法可以分为3种。一种是食疗法。多吃一些富含纤维的水果和蔬菜。水果和蔬菜主要营养成分是各种维生素和纤维，能帮助肠胃挪动，对缓解便秘很有帮助。还有可以多喝些酸奶，酸奶种含有对肠胃有益的益生菌，能起到调理肠胃的功效，使肠道更健康，缓解便秘的症状。一种方法是运动。运动能促进人体的新陈代谢，缓解便秘。推荐的运动有慢跑和快走。慢跑和快走的跳动全身各个细胞参与运动的运动项目，更能促进肠胃的挪动。另一种方法就是药物治疗法。如果便秘比较严重，想取得立竿见影的效果。可以使用开塞露。但是开塞露有一定的依赖性，不建议经常用。同时可以口服一些益生菌调理肠胃。还可以经常用手顺时针揉肚子，人为的帮助肠道挪动。注意的是揉肚子时间上要错开饭后一个小时左右的时间。最好选择在睡前和起床前揉肚子。能帮助宿便的排出。

便秘最好是以预防为主，平时要注意饮食搭配，少吃高蛋白高脂肪类食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。